Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі – як вибрати?

Шийний остеохондроз – поширене захворювання, яке погіршується якість життя. Хвороба різко «помолодшала» і все частіше зачіпає молодих людей активного віку, студентів і школярів. Це викликано гіподинамією, малорухливим способом життя. Якщо ви займаєтеся сидячою роботою, ви перебуваєте в групі ризику.

Правильне положення тіла сплячої людини має особливе значення для хворих шийним остеохондрозом. Медики радять використовувати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі для полегшення і профілактики больових симптомів. Правильна ортопедична подушка допомагає розслабити м’язи, підтримує і стабілізує шийні хребці під час сну. Як вибрати подушку при остеохондрозі шиї, що не гублячись серед великої кількості товарів, ми підкажемо в статті.

Коли потрібна ортопедична подушка

Відновлення суглобів і міжхребцевих дисків людини відбувається вночі під час сну. Незручна поза уві сні призводить до ущемлення нервів, звуження судин і кисневого голодування мозку. Прокидаючись, людина відчуває дискомфорт, скутість і оніміння шиї, хрускіт хребців, головні болі. Постійні ознаки дискомфорту сигналять про те, що подушка незручна для сплячого, і краще вибрати виріб з ортопедичним ефектом.

Призначення подушки при шийному остеохондрозі – уповільнити дистрофічний процес, що руйнує хрящові тканини, максимально розвантажити суглоби і зв’язки відпочиваючого людини. Показання до використання ортопедичної подушки досить великі:

  • Шийний остеохондроз;
  • Нестабільність шиї;
  • Головні болі, запаморочення;
  • Порушення мозкового кровообігу;
  • Міозит шийних м’язів;
  • Порушення сну;
  • Стану після травм;
  • Наявність хропіння.

Таким чином, ортопедична подушка показана не тільки хворим остеохондрозом шиї, але і при багатьох інших проблемах в області шиї і голови.

При виборі подушки необхідно виходити з індивідуальних особливостей організму, враховуючи рекомендації лікаря для вашого конкретного випадку.

Переваги ортопедичної подушки:

  • Підтримка анатомічної пози хребта під час сну;
  • Стабільно зберігає форму (ефект пам’яті);
  • Різноманітність форм і розмірів;
  • гіпоалергенність;
  • Зручність, багатофункціональність – можна використовувати для розвантаження інших відділів хребта, в якості підкладки для ніг.

Мінуси ортопедичної подушки в порівнянні з традиційною:

  • Висока ціна;
  • Неможливість прання;
  • Обмежений термін користування;
  • Необхідність звикати до нової форми, зміна відчуттів – незвична жорсткість, інша поза відпочинку.

Які бувають ортопедичні подушки

Над створенням комфортних приладдя для сну трудяться багато виробників. У спеціалізованих магазинах вам запропонують великий вибір виробів. Види ортопедичних подушок розрізняють за формою, матеріалом виготовлення, ступеня жорсткості.

Форми ортопедичних подушок

Все розмаїття ортопедичних подушок зводяться до трьох основних форм:

  1. Подушка-валик є циліндричний мішечок з наповнювачем. Призначена для розвантаження м’язів і суглобів окремих частин тіла (ноги, поперек, колінні суглоби). Не рекомендується для сну, так як рідко забезпечує комфортне положення шиї.
  2. Подушка-півмісяць використовується виключно для відпочинку на спині. Найчастіше виготовляється з м’яких матеріалів. Такі подушки охоче беруть в подорож, іноді використовують при водінні або роботі за комп’ютером.
  3. Прямокутна подушка – найбільш поширений вид товарів. Як правило, ортопедична подушка має поглиблення для голови посередині і валики по краях. Прямокутні подушки виготовляються з різноманітних матеріалів.

Навіщо потрібен при епікондиліті ортез на локотевой суглоб

Наповнювачі ортопедичних подушок

Виробники пропонують ортопедичні подушки від шийного остеохондрозу, виконані з різних матеріалів: латексу, пінополіуретану і полистерола, гелю і гречаного лушпиння. Всі вони мають свої переваги і недоліки.

латексні подушки

Подушки зі спіненого латексу популярні і широко поширені. Латекс – натуральний матеріал, має антибактеріальну дію. У такій подушці не затримаються пилові кліщі і шкідливі бактерії. Пориста структура подушки дозволяє шкірі дихати. Ортопедична подушка з латексу добре тримає форму, термін служби виробу доходить до 15 років. Мінуси: не підходить людям, які мають алергію на латекс, висока ціна.

пінополіуретан

Пінополіуретановий наповнювач нагадує латексний. Поверхня такої подушки приймає будь-яку форму завдяки еластичним властивостям, потім легко відновлює свій первісний вигляд – так званий «ефект пам’яті». Подушки з пінополіуретану гігієнічні і досить міцні, довго зберігають «новий» зовнішній вигляд. Недолік – незначний запах на початку експлуатації.

полістерол

Наповнювач у вигляді дрібних кульок, що заповнюють чохол подушки. Для прийняття правильного положення голови під час сну кульки розподіляються всередині чохла. Полістерол також міцний і гігієнічний. Забезпечує хорошу підтримку шиї. Мінус: при зміні положення тіла уві сні потрібно заново «м’яти» наповнювач.

гречана лузга

Наповнювач з гречаного лушпиння – найбільш екологічний, гігроскопічний, який надає приємне масажне дію.

Лушпиння заповнює чохол ортопедичної подушки аналогічно кулькам. При використанні вона не дає парникового ефекту, як попередні види наповнювачів. Кількість наповнювача в чохлі можна регулювати. Недоліки наповнювача: його не можна мити. Крім того, не всім подобаються гречаний аромат і шурхіт лушпиння.

охолоджуючий гель

Інноваційний наповнювач, що набирає популярність. Гелеві ортопедичні подушки надають освіжаючий і масажний ефект. Навантаження в виробі розподіляється рівномірно.

Можна зустріти в продажу подушки з іншими наповнювачами – наприклад, холофайбером або бамбуковим волокном. Щоб переконатись, звертайте увагу на наявність реєстраційного посвідчення: воно підтверджує медичне призначення товару.

ступінь жорсткості

Ортопедичні подушки бувають підвищеної жорсткості, середньої жорсткості і м’якими. Більшість ортопедичних подушок від шийного остеохондрозу розраховане на середню жорсткість. Це досить для профілактики хвороби у дорослої людини. У деяких випадках лікарі рекомендують жорсткі подушки. М’які ортопедичні подушки використовуються переважно для дітей починаючи з 1 року – новонародженим дітям подушки не потрібні.

Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну

Щоб правильно вибрати подушку при шийному остеохондрозі, потрібно враховувати наступні моменти:

  1. Переважна поза, в якій ви спите. Якщо ви спите на спині, подушка повинна бути висотою близько 9 см. Не кожна модель подушки дозволяє спати на животі – кращі м’які наповнювачі і невелика товщина. При положенні на боці висота валика повинна відповідати довжині плеча від основи шиї до заокруглення плюс 1-2 см (з урахуванням прогину матраца). Для хворих шийним остеохондрозом кращі положення тіла на боці і на спині.
  2. Жорсткість матраца. Від цього параметра залежить положення голови під час сну. Якщо матрац м’який, подушка продавлюється сильніше і висоти валика буде не вистачати. Небажана і зворотна ситуація, коли при жорсткому матраці і високому валику людина прокидається з онімінням шиї і плечей. Прагнення поміняти положення тіла, перевернутися з одного боку на інший також говорить про неправильно підібраному розмірі ортопедческой подушки. Зайве м’який або жорсткий матрац не дозволяє прийняти анатомічне положення тіла – коли шия продовжує пряму лінію хребта. При патологіях хребта рекомендується придбати ортопедичний матрац.

Зсув і вправлення шийного хребця Атланта

Поради при виборі подушки

Не соромтеся попросити продавця випробувати подушку, підклавши її під голову на кілька хвилин. Подушка повинна забезпечувати повне розслаблення м’язів шийного відділу хребта.

Звертайте увагу на «дрібниці»: знімний чохол, який можна прати, сильний запах, що викликає дискомфорт (ознака вироби низької якості).

Слід надавати перевагу чохли з бавовни та інших натуральних матеріалів, приємні для шкіри обличчя.

Чим більше гарантійний термін на товар, тим вище якість виробу. Вибирайте товари добре зарекомендували себе на російському ринку виробників.

Поширені марки ортопедичних подушок на російському ринку:

  1. Орматек. Представляє лінійку подушок з екологічного сучасного матеріалу ormafoam.
  2. Трівес. Широкий вибір моделей для дітей і дорослих. Виробник використовує натуральні наповнювачі, включаючи бамбук і латекс.
  3. Аскона. Фірма використовує розробки власної лабораторії під керівництвом академіка В.Дікуля.
  4. Sissel – ортопедичні подушки шведської фірми, добре продуманої форми і дизайну.
  5. Rollmatratze – подушки на основі латексної сітки особливої ??структури.
  6. Luomma – російсько-шведське спільне виробництво. Наповнювач – в основному поліуретан з «ефектом пам’яті».
  7. Ортопедичні подушки Хорошева. Виробник рекламує термочутливий наповнювач, крім ортопедичного, заявляє антибактеріальний, протиалергенний, протівохраповий ефекти своїх виробів.
  8. Трелакс – різноманітна і доступна за цінами лінійка ортопедичних продуктів.

висновки

Слід пам’ятати, що перший час ортопедична подушка може викликати дискомфорт, поки м’язи шиї звикають до нового матеріалу. Якщо протягом тижня звикання не відбулося, можливо, подушка вам не підходить і потрібно скористатися іншої продукції.