Припливи при клімаксі: що це таке і як полегшити стан жінки

Менопауза – це не хвороба, а нормальний стан організму, але супроводжується вона дуже неприємною симптоматикою. Найголовнішим, і напевно, тривожною ознакою завершення репродуктивної функції вважаються припливи. Вони дуже сильно заважають жити повноцінним життям, через що жінки біжать за допомогою в поліклініку, щоб хоч якось полегшити свої муки.

Під час менопаузи всі сили витрачаються на боротьбу з постійними неприємними проявами. Після нападу зникає енергія і бажання рухатися далі, працювати, навіть просто жити. Крім цього, часті притоки крові погіршують супутні хвороби судин і серця. Щоб розібратися з даними станом в статті розглянемо детальніше припливи при клімаксі, що це таке і як полегшити стан без великих зусиль.

Що таке припливи

Будь-яка жінка, яка має подібний симптом ні з чим не сплутає свій стан. Чому ж так відбувається і що робити в такій ситуації? Коли приходить вік, організм починає старіти і згасати, а незабаром настає період менопаузи. В цей час яєчники припиняють свою діяльність по виробленню статевих гормонів, що обов’язково позначається на роботі терморегуляції. Саме центральна частина нервової системи і деякі гормони беруть участь в регулюванні теплообміну.

Відповідні рецептори і внутрішні органи вловлюють температурні коливання і відправляють інформацію в мозок, а точніше в одну його частину – гіпоталамус. Звідси не без допомоги статевих гормонів передається відповідний сигнал, який повідомляє про необхідність регулювання метаболізму і кровообігу. Для підтримки нормальної температури організм збільшує або зменшує відділення поту, розширює або звужує судини, розслаблює чи напружує м’язи.

Зміна гормонального фону веде до збоїв подачі сигналів. З цієї причини пацієнтку турбують припливи при клімаксі. Хвиля супроводжується дуже сильним потовиділенням і відчуттям жару в обличчі і тілі. При цьому з’являється слабкість, відчуття безпричинної тривоги, іноді нудота, тахікардія, запаморочення. Через деякий час жар замінюється ознобом.

Пітливість буває настільки сильною, що пацієнтці доводиться переодягати мокрий одяг. Щоб якось полегшити стан при клімаксі потрібно приймати спеціальні препарати. Напади трапляються кілька разів на добу, часто вночі, через що розвивається стійке безсоння. Відсутність нормального відпочинку позначається на настрої, з’являється агресія, дратівливість, погіршується працездатність.

Чому бувають припливи при клімаксі

У той час, коли настає менопауза, все сечостатеві органи терплять істотні зміни. Фолікули перестають розвиватися так, як потрібно, яйцеклітина не дозріває, а овуляція припиняється. Також фолікули поступово заміщаються сполучною тканиною, через що яєчники зменшуються.

Чому з’являються припливи при клімаксі:

  1. Головна причина нападів – дисбаланс гормонів і зміни функціональності яєчників.
  2. Важливу роль відіграє спосіб життя пацієнтки. При неправильному харчуванні, поганому кліматі та інших негативних факторах відбуваються приливи частіше й інтенсивніше. Деякі жінки спокійно переносять цей період, а інші постійно потребують спостереження.
  3. Ще одна причина припливів при клімаксі – систематичне застосування деяких лікарських засобів, які поглиблюють нестабільний стан жінки, від чого хвилі спека «накривають» частіше. Особливо сильно впливає на стан лікування онкології, наприклад Тамоксифеном.

Механізм розвитку нападів такий – коли в крові зменшується рівень естрогенів, зміни сильно впливають на гіпоталамус. Дана частина мозку відповідає за сон людини, вироблення статевих гормонів, апетит, терморегуляцію. Фахівці і зараз не знають, як саме гіпоталамус відноситься до регуляції температури.

При менопаузі гіпоталамус раптово бачить підвищення температури, звідси і з’являється потовиділення, тахікардія, розширення кров’яних капілярів. Так організм намагається знизити температуру і уникнути надмірного нагрівання. Процес запускається за допомогою нервової системи.

Дефіцит естрогенів впливає на всі сечостатеві органи, клітини, епідерміс, кістки, молочні залози, слизову оболонку рота і кон’юнктиви, тому тут теж можливі різні зміни і розлади. У менопаузального періоду підвищуються ризики збільшення холестерину, розвитку ішемічних хвороб, остеопорозу і виникнення порушень психоемоційного розладу.

симптоми припливів

Ознаки припливів при клімаксі досить виражені. Сплутати дане стан з вірусним або інфекційним захворюванням складно. Виявляються припливи зазвичай вночі і бувають різної інтенсивності. Приступ триває від 30 секунд до 2 хвилин, але іноді триває близько години. Коротко описати симптоми припливів можна так:

  • Деякі пацієнтки перед початком нападу відчувають наближення спека. Це своєрідне передчуття того, що ось-ось знову почнеться;
  • Незабаром тепло підступає до лиця, епідерміс червоніє. Жар відчувається в області грудей, шиї і рук;
  • Сильні припливи поєднуються з тахікардією, нестачею повітря, занепокоєнням і тривогою, нудотою, запамороченням, мігренню, задухою;
  • У момент, коли прибуває тепло, відбувається підвищення температури. Незабаром вона знижується, починається процес інтенсивного виділення поту, потім піт. Спад температури тіла може проявитися потом над верхньою губою або сильним потовиділенням, коли практично все тіло мокре від поту. Закінчується напад ознобом.

Найчастіше відчуття жару наздоганяє жінку вночі. 10% пацієнток змушені звертатися до медпрацівників за допомогою, так як припливи занадто довгі і інтенсивні. Розпізнати їх нескладно, схожі відчуття виникають рідко, і то при наявності серцево-судинних захворювань.

Що підсилює припливи

Основним фактором появи хвиль спека є дисбаланс гормонального фону. На силу і тривалість нападів впливають особливості організму, психологічний і емоційний стан жінки, її спосіб життя.

Приступ припливу посилюється в таких ситуаціях:

  1. Жінка вживає жирну, занадто гарячу і гостру їжу. Якщо дотримуватися дієти можна значно знизити інтенсивність проявів.
  2. Депресія, регулярне перевтома, психоемоційна нестабільність нерідко провокують посилення менопаузального синдрому.
  3. Вживання алкоголю, наркотичних засобів і куріння негативно позначається на всіх органах і системах. В процесі розширюються судини, що викликає інтенсивну хвилю спека.
  4. Довге знаходження в жаркому, занадто задушливому приміщенні провокує сильний напад.
  5. Носіння занадто вузького білизни, заважати руху. Такий одяг взагалі не можна надягати при клімаксі, особливо, якщо він супроводжується приливами.
  6. Якщо постійно перепрацьовувати, займатися важкою спортом і надмірно навантажувати себе, симптоми клімаксу будуть посилюватися.
  7. Регулярне споживання кофеїнових напоїв і підвищеної кількості цукру погіршує стан жінки.

Припливи при клімаксі можна зменшити, дотримуючись нормальний спосіб життя і збалансований раціон харчування.

Скільки нападів спека трапляється в день

На те, скільки разів і які за інтенсивністю будуть чергові хвилі спека, впливає багато факторів. Жіночий організм є дуже складним, а все люди індивідуальні, тому сказати конкретні цифри неможливо. Однак медики визначили приблизні показники, спираючись на загальну статистику. Якщо клімакс протікає легко, протягом дня кількість нападів щонайбільше десяток. Середня тяжкість перебігу – близько 20 разів на добу, а більше 20 – це ознака важкого менопаузи. Інтенсивні припливи проявляють себе у 10-15% пацієнток у віці 45-55 років. Тривалість хвилі варіюється від 1 хвилини до 10.

Скільки за часом тривають припливи

На питання, як довго тривають припливи відповісти однозначно неможливо. В середньому один напад має тривалість – 30 сек.-7 хв. Деякі жінки переживають даний період протягом години, а інші ніколи не стикалися з приливами. Якщо говорити про роки, триватиме припливи при клімаксі можуть від 1 року до 6 і більше.

Частота, сила і тривалість визначається персонально. Деякий відсоток жінок стикається з першими проявами в період пременопаузи. У одних пацієнток напади напливає спека можуть тривати недовго і виникають безпосередньо при клімаксі, а у інших в постменопаузі. Це норма, але весь клімактеричний період жінка повинна бути під регулярним наглядом лікаря.

Чи можлива менопауза без нападів спека

За словами медиків, припливи виникають завжди, але відрізняються вони по силі і частоті. Коли напад триває близько 1 хв. і повторюється всього 2-4 рази на добу, дами не звертають уваги на нього. Решта менопаузальні симптоми залишаються незмінними. Клімакс без припливів не проходить, просто деякі пацієнтки не акцентуються на даному ознаці і практично не помічають його.

Як позбутися від припливів під час клімаксу

Симптоми клімаксу неприємні, а часом нестерпні. Жінки, що наближаються до віку, коли настає менопауза, переживають, як же подолати самий «страшний» ознака втрати репродуктивних функцій – припливи. Терапія можлива після відвідин лікаря, адже тільки він в силах підібрати оптимальне лікування.

Крім цього, припливи можуть бути не тільки симптомом настання менопаузи, а й інших патологічних порушень в організмі, що загрожують здоров’ю пацієнтки. Способи лікування підбираються індивідуально, часто можна обійтися без ліків або скористатися народними рецептами.

без ліків

Щоб впоратися з приливами, іноді досить просто дотримуватися деякі поради щодо поліпшення якості життя. Взаємодіючи з медиком потрібно дотримуватися таких правил:

  • Дотримання питного режиму – щоб жіночий організм функціонував правильно в день треба пити не менш 1,5 л чистої води. Нічні припливи викликають сильне потовиділення, через що потрібно постійно поповнювати водний баланс;
  • Здорове харчування – треба їсти менше солі, цукру і жирів. Краще регулярно вживати рослинну їжу, злаки, кисломолочні продукти і рибу. Жирне м’ясо замінюється дієтичним – це курка, індичка і кролик. Їжа і напої не повинні бути гарячими, вживаються вони виключно в теплому вигляді;
  • Рухова активність – невелике навантаження дозволяє відновити обмін речовин, зміцнити серце і судини, сприяючи зменшенню інтенсивності припливів;
  • Спокійне дихання – для позбавлення від нападів можна спробувати простий дихальний прийом. Повільно, помірно і глибоко дихайте животом, одна хвилина – вісім вдихів. Така гімнастика заспокоює нерви, тим самим відстрочує напади і знижує інтенсивність;
  • Ніяких стресів – потрібно мислити позитивно, бути спокійною і врівноваженою, навіть якщо навколо постійні негативні емоції і труднощі;
  • Стиль одягу – все дами хочуть виглядати чудово, але потрібно знати, як правильно поєднати стильні вбрання з тим одягом, яку можна носити при клімаксі. Напади частішають, якщо надіти занадто вузьку одяг з синтетики. Тканина створює тепло, через що ймовірність нападу збільшується в рази;
  • Плавання, йога, фітнес зміцнюють захисні сили організму, покращують стан м’язів і нервів. Вести активний спосіб життя можна, тільки якщо немає супутніх патологій і протипоказань до цього;
  • Прохолода – щоб подолати припливи треба перед сном провітрювати кімнату. Добре допомагає охолодження подушки. Якщо вона більша помістіть ємність з водою в морозилку, а потім на подушку. Завдяки цьому жінка може уникнути нападів протягом всієї ночі.

Якщо впоратися власними силами з приливами не вдається, потрібна допомога лікаря. Полегшення симптомів сприяють спеціальні препарати.

медикаментозна терапія

Перемогти припливи можна приймаючи гормональні і негормональні медикаменти. У дуже важких випадках доцільно застосування замісної гормональної терапії, пом’якшувальною симптоми, але має ряд протипоказань:

  1. Маткові кровотечі, підозра онкології.
  2. Хвороби печінки, тромбоемболія, погана згортання крові.

Як засіб від припливів використовуються таблетки, пластирі, гелі та мазі. Вони містять у собі два основних полових гормони – прогестерон і естроген. Дозвольте вашому лікареві підібрати препарат, спираючись на нюанси саме вашого клімактеричного періоду.

У поліклініці лікування припливів при клімаксі складається з прийому таких препаратів:

  • Драже – Прогінова, Премарін, Синестрол;
  • Мазі – Дивігель і Естрожель;
  • Пластир – дерместріл, Клімара і Екстрадерм.

Застосування даних лікарських препаратів має зворотний бік. Трапляється так, що їх вважають винуватцями розвитку пухлинних утворень, навіть ракових. Гормональні скачки можуть викликати онкологічну активність, навіть якщо вона на нулі.

Лікування без гормонів – більш безпечний варіант, який полегшує стан жінки під час менопаузи. Для цієї мети застосовуються фітоестрогени – ліки з корисних трав. Навіть ці, на перший погляд нешкідливі засоби не можна приймати самостійно. Для м’якого зниження симптоматики використовуються різні препарати, вони знімають запалення, покращують стан судин і серця, знімають нервову напругу.

Зазвичай медики призначають такі фітоестрогени:

  1. Ци-Клим – найефективніший засіб, що знижує кількість припливів, зміцнює імунні сили організму, збалансує рівень гормонів.
  2. Ременс – популярне гомеопатичний засіб, яке призначається медиками для ослаблення симптоматики клімаксу і зміцнення жіночого гінекологічного здоров’я.
  3. Ледіс формула Менопауза – це комплекс вітамінів на рослинній основі.
  4. Клімадіон – естрогеноподібну засіб, що зменшує кількість і інтенсивність приливів.

Лікувати жінку повинен тільки лікар, особливо якщо ліки містять гормони. Правильно підібрана методика дозволяє швидко і ефективно зменшити вираженість симптомів, характерних для клімаксу.

Народні засоби

У разі якщо протягом клімактеричного періоду не гостре, можна знизити припливи народними способами. Для цього застосовуються лікарські трави, з яких готуються відвари і настої.

Найдієвіші рецепти проти припливів з трав:

  • Шавлія – ??травичку можна приймати як чай, вона легко заварюється, відмінно допомагає при нападах. Щоб приготувати чай потрібно взяти 1 ч.л. ложку трави і обдати 2 склянками окропу. Вживають приготований напій 2 тижні поспіль 3 рази в день. Згодом потрібно зробити перерву на 2 тижні і повторити прийом;
  • Материнка – від клімаксу у жінок нерідко використовуються препарати на основі материнки. Вона заспокоює, знімає запалення і біль, має жовчогінну дію. Материнка позбавляє від нервового збудження, гіпертонії і безсоння;
  • Чай з набору трав – в якості терапії для полегшення симптомів обов’язково допоможе корисний чай на базі ромашки, м’яти і коренів валеріани, за все потрібно взяти по 30 г. Для приготування береться 0,5 окропу і 2 ст.л отриманого збору. Напій настоюється 3 години, проціджують і приймається за 15 хв. до прийому їжі кожен день.

Прибрати припливи можна і народними методами, але деякі з них небезпечні, якщо не дотримуватися правил приготування. Тому важливо обговорити з лікарем всілякі методи від припливів при клімаксі, щоб він міг індивідуально підібрати найдієвіший.

значення вітамінів

Дефіцит вітамінів і мінералів негативно позначається на здоров’ї жінки. При припливах він неприпустимий, так як через це напади будуть сильні і довгі. Вітаміни А, С, Е допомагають зміцнити організм, а також надають антиоксидантну дію. Щоб заповнити нестачу потрібно їсти злаки, фрукти, овочі і горіхи. Полегшити припливи при клімаксі допоможуть калій і магній, можна попити спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси.

Відгуки жінок

Світлана, 53 роки

Євгенія, 50 років

Олена, 52 роки

Варто почитати: