Холестерин: норма у чоловіків за віком – таблиця від 30 до 60 років

Що таке норма холестерину? Це та кількість жирових клітин, що виробляються в печінці людини, яка не загрожує його здоров’ю. У чоловіка концентрація цієї речовини в крові може змінюватися під впливом численних факторів: харчування, фізичної активності, хронічних захворювань, пори року і навіть часу доби. Найчастіше це тимчасове явище, яке не потребує втручання і лікування. Тому ні в якому разі не можна самостійно починати знижувати холестерин дієтою, а тим більше препаратами, не переконавшись точно, що його концентрація значно перевищена.

Щоб підтримувати рівень холестерину в нормі, чоловік повинен позбутися шкідливих звичок

Підтримувати фігуру в оптимальній формі з віком стає важче, зокрема чоловічі обриси все більше віддаляються від ідеалу. Це не так страшно, оскільки час бере своє. Більш важливо, щоб тіло нагадувало хоча б грушу, але ніяк не яблуко, коли жирові відкладення накопичуються в області талії. Яблокоподобная фігура – сприяє розвитку ССЗ, гіпертонії і цукрового діабету. Повертаючись до кількісних показників, відзначимо, що допустимий обхват талії 94 см для чоловіків. Помітивши перевищення зазначених нормативів, саме час активувати боротьбу з надмірною вагою.

Шкода від куріння очевидний. Звичка однозначно відноситься до згубних. Тютюнопаління негативно позначається на функціонуванні організму в цілому і кожного органу окремо. Тому відмова від куріння рівносильний зниженню факторів ризику розвитку ССЗ.

Ситуація з алкоголем неоднозначна. Очевидної шкоди організму завдає лише надмірно-регулярне вживання спиртовмісної продукції. Його негативний вплив має подвійний ефект. Пошкоджується печінка, що виробляє холестерин, а також порушується функціонування серцево-судинної системи. Втім, помірне, і що важливо – нерегулярне, вживання якісних алкогольних напоїв вважається прийнятним. Більш того, існує думка про користь склянки натурального червоного вина для підвищення ЛПВЩ і зниження ЛПНЩ холестерину. Затвердження спірне, втім, прихильники подібного способу регулювання ХС праві в одному: 50 мл міцного алкоголю і 200 грам червоного вина сприяють емоційному підйому і поліпшення кровообігу.

Слід додати, що подібна методика категорично протипоказана особам, які страждають від гіпертонії, цукровий діабет, іншими недугами, що виключають потрапляння алкоголю в організм. Для них нелікарським препаратом контролю над рівнем холестерину виступає зелений чай і натуральні соки.