Біль в попереку після пологів – причини і лікування

Біль в попереку після пологів вважається нормальним явищем, так як під час виношування плоду організм жінки зазнає значних змін. Крім порушень гормонального фону і зміщення внутрішніх органів малого тазу маткою, кісткова система реагує на майбутні пологи по-своєму.

Наприклад, зв’язковий апарат стає м’якше, а малий таз розсовується. Через це змінюється стан м’язової системи спини і нижніх відділів хребта.

Чому болить спина після народження дитини

Причин того, чому болить хребет після пологів, безліч. Але вони діляться на дві великі групи – причини патологічні і фізіологічні. Перші вимагають негайного лікування, а другі простих методів відновлення хребта після народження дитини.

Причини патологічного характеру

Патологічні причини болю в спині після пологів несуть в собі небезпеку. Тому при наявності такої симптоматики необхідно негайно звертатися до фахівця, який виявить справжню причину. Це може бути наступне:

  • Сколіоз, остеохондроз – після пологів дані патології загострюються;
  • Міжхребцева грижа і будь-який запальний процес в області попереку;
  • Зміщення хребця, через що затискаються нервові закінчення і передавлюються кровоносні судини;
  • Через зростання грудей може виникнути остеохондроз грудного відділу;
  • Захворювання органів шлунково-кишкового тракту і легенів;
  • Невралгія між ребрами – це відбувається через стрес, переохолодження;
  • Забій або інше травмування хребта – це могло статися ще задовго до настання вагітності, але біль протягом тривалого часу не турбувала;
  • Патологічні порушення в підшлунковій залозі;
  • На тлі збільшення ваги під час вагітності може розвинутися плоскостопість;
  • Хвороби ниркової системи – пієлонефрит, сечокам’яна хвороба і т. Д.

Існують психосоматичні причини виникнення больових синдромів в попереку. Найчастіше вони виникають на тлі післяпологової депресії. Така патологія вимагає лікування у психолога.

Причини фізіологічного характеру

Фізіологічні причини більшою мірою пов’язані зі змінами в організмі вагітної жінки:

  • Для підготовки до родової діяльності прогестерон (гормон) розм’якшує тканини хрящів і зв’язок. Це необхідний процес, завдяки якому під час вивільнення плода кістки таза розсуваються. Вже після пологів починаються зворотні процеси – кістки поступово сходяться, тканини відновлюються. На це йде тривалий час, тому жінка відчуває больовий синдром і дискомфортні відчуття.
  • За час виношування плоду змінюється постава – спина відхиляється трохи назад, піднімаючись вгору, через що м’язова система хребта перенапружується. Як тільки жінка повернеться до колишньої поставі, болі припиняться.
  • Набір ваги під час вагітності відіграє істотну роль. Тому що розтягуються м’язи не можуть витримувати додаткових навантажень. Коли жінка почне худнути – дискомфорт зникне.
  • Іноді болить спина в області попереку у жінок після пологів через запору. Вони можуть проявлятися ще до пологів і після пологів. Для усунення проблеми досить нормалізувати стілець.
  • Буває таке, що тазові кістки перед родової діяльністю розширюються не в повній мірі, тобто недостатньо для проходження, наприклад, великого плоду. В цьому випадку безпосередньо під час пологів кістки розходяться різко, що згодом заподіює нестерпні болі в попереку. Як тільки кісткова система повернеться в початкове положення, неприємні відчуття пройдуть.
  • Після того, як жінка народить, навантаження на хребет починає розподілятися по-новому. Цей процес відбувається миттєво, тому м’язова система і хребетний стовп ще не встигають звикнути до такого стану.

Поради по лікуванню зміщення хребців поперекового відділу

Внутрішні системи жінки відновлюються протягом 2-х місяців. Тому біль може супроводжуватися саме такий період часу.

Методи усунення болю в спині після пологів

Для того щоб упевнитися в тому, що у жінки немає патологічних причин виникнення больових синдромів, потрібно звернутися до вертебролога. Доктор проведе візуальний і Пальпаційний огляд, направить вас на здачу аналізів і апаратне обстеження. Найчастіше це ультразвукове дослідження, магнітно-резонансна томографія і рентгенографія.

Якщо існують патологічні причини, лікар призначає медикаментозну терапію, відповідну захворюванню. Обов’язково враховується фактор грудного вигодовування, тому препарати підбираються з особливою обережністю.

Як доповнення до основної терапії і при фізіологічних причинах болю фахівець рекомендує інші заходи.

Отже, якщо після пологів сильно болить спина і поперек, жінці застосовують такі методи лікування:

  • Фізіотерапевтичні процедури. Найчастіше здійснюється магнітно-лазерна дія. На уражені ділянки направляється магнітне поле і лазер низької інтенсивності. В результаті купірується больовий поріг, нейтралізується запальний процес. Дана процедура абсолютно безпечна при лактації. Навпаки, багато годують мами відзначали, що після магнітно-лазерної терапії значно збільшується кількість молока. Досить провести 5-10 сеансів.
  • Фізичні заняття лікувального напряму. Комплекс вправ підбирається на підставі причини виникнення болю. Гімнастика дозволяє зміцнити кісткову і м’язову систему, відновити організм після пологів, купірувати перенапруження і, відповідно, біль.
  • Носіння бандажа. Завдяки такому медичному поясу знімається напруга з м’язів, так як знижується рівень навантаження на опорно-руховий апарат.
  • Масаж лікувального напряму, який повинен робити виключно фахівець. Прискорює кровообіг, відновлює м’язовий тонус, усуває больовий синдром. Крім того поліпшується обмін речовин, піднімається настрій. Жінці досить пройти курс з 10-им сеансів.
  • Для спини та попереку корисне плавання.
  • Можна використовувати засоби зовнішнього застосування для купірування болю. Це гелі та мазі. Але підбирати повинен фахівець з урахуванням нешкідливості для періоду лактації.

Універсальні вправи – прогини

Даний комплекс спрямований на купірування больових відчуттів. Він досить простий і не забирає багато часу. Основне правило – на вдиху м’язи напружуються, на видиху розслаблюються. вправи:

  • Поверніться до стіни спиною і притуліться до неї. Злегка зігніть ногу в коліні і підніміть її. Зафіксуйте це положення на 15-20 секунд. Опустіть ногу. Зробіть те ж саме з іншою кінцівкою. Підходів має бути по 15 разів для кожної ноги.
  • Здійснюйте нахили в бік. Нахилившись, затримайтеся на 20 секунд, поверніться у вихідне положення. Особливість – нахилятися потрібно в ту сторону, в якій локалізується біль. Кількість підходів ідентично попередній вправі.
  • Встаньте прямо, руки поставте на талію, але так, щоб великий палець упирався на крижі. Вигніть спину і одночасно натискайте на крижі. Затримайтеся на 10-15 секунд, випрямитеся. Досить зробити 5 таких вигинів.

Причини і терапія больового синдрому спини під правою лопаткою ззаду

Що робити, щоб не було болю

Для того щоб після пологів не турбували болі в області спини, необхідно вживати заходів ще в період виношування дитини. Це дозволить зміцнити м’язову систему. Але і після пологів слід дотримуватися цих же правил:

  • Щоб підтримати м’язи в тонусі під час тримання немовляти на руках, користуйтеся спеціальним пристосуванням – слінгом. Так і руки не будуть втомлюватися, і на хребет знизиться навантаження.
  • Більше гуляйте на свіжому повітрі і здійснюйте піші прогулянки.
  • Під час грудного вигодовування і взагалі годування приймайте максимально комфортне положення тіла. Обов’язково зіпріться спиною об спинку стільця. Але найкращим варіантом стане м’яке і зручне крісло. Фахівці рекомендують під спину підкладати подушечку або валик. Цілком зручно годувати малюка в лежачому положенні.
  • Дотримуйтеся правил раціонального харчування. Приймати їжу потрібно 4-6 разів на день невеликими порціями. Не допускайте переїдання, стежте за власною вагою. Адже не дарма гінекологи рекомендують дотримуватися дієти і на кожному прийомі зважують майбутню маму.
  • Займайтеся помірними видами спорту. Під час вагітності відвідуйте спеціальні курси, після пологів займайтеся в домашніх умовах.
  • Якщо вам потрібно підняти тяжкість, ні в якому разі не нахиляйтеся. Краще сядьте навпочіпки і підійміть вантаж. Таким чином, навантаження на хребет буде розподілятися правильно.
  • При виборі пеленального столика обов’язково враховуйте власний ріст. Якщо він буде встановлений правильно, то болі в спині можна уникнути. Те ж саме стосується і ванночки для купання, коляски, манежу. Пам’ятайте, вашій спині має бути комфортно при нахилах та піднятті дитини.
  • У перший час після народження дитини важливо спати на жорсткому або ортопедичному матраці. Під час вагітності теж не варто відмовлятися від цього.
  • Давайте організму достатньо часу для відпочинку, особливо відразу після пологів.

Категорично небажано носити дитину «на животі». Це призведе до деформації хребта.

Отже, якщо у вас після пологів дуже болить поперек – пройдіть обстеження у фахівця. Це дозволить уникнути ускладнень в разі, якщо причиною є захворювання. Досвідчений лікар допоможе підібрати комплекс заходів у всіх ситуаціях. Починайте піклуватися про власне хребті з самого початку вагітності.