Заходи профілактики атеросклерозу: медикаменти, харчування, вправи

Атеросклероз – це захворювання стінок артерій, що характеризується утворенням холестеринових бляшок в просвіті судин. Основні фактори, що сприяють розвитку захворювання – похилий вік, підвищений артеріальний тиск, надмірна вага, неправильне харчування з переважанням жирної їжі з високим вмістом холестерину. Профілактика атеросклерозу спрямована на ведення здорового способу життя і раціонального режиму харчування.

Особливості освіти атеросклерозу

Атеросклероз характерний утворенням бляшок. Механізм їх формування відбувається наступним чином: спочатку на стінках посудини утворюються невеликі ущільнення з жирних кислот і холестерину. Поступово горбки розростаються, звужуючи просвіт судини. Небезпека захворювання в тому, що довгий час воно проходить в непомітною формі, пацієнта турбують лише головні болі. Атеросклероз може стати причиною інвалідності та смерті внаслідок закупорки коронарних судин. Порушення кровопостачання призводить до розвитку інсультів внутрішніх органів, гангрени кінцівок.

Виділяють первинні і вторинні причини утворення атеросклерозу. Первинні фактори включають медичні: гіпертензія, цукровий діабет, гіпертиреоз.

Вторинні причини – шкідливі звички (куріння і алкоголь зменшують еластичність судин), надмірна вага, харчування фастфудом, жирною їжею.

Огляд профілактичних заходів

Первинна профілактика включає зміну способу життя, режиму харчування, відмова від шкідливих звичок, помірну рухову активність.

Вторинна профілактика передбачає прийом препаратів для усунення артеріальної гіпертензії, нормалізації рівня ліпідів крові, прийом антиагрегантів для розрідження крові з метою запобігання утворенню тромбів.

Необхідно попередити і запобігти подальшому розвитку патологічного процесу. Атеросклероз – небезпечне захворювання, яке потребує вчасно вжитих заходів.

Медикаменти

Прийом лікарських засобів спрямований на зменшення холестерину крові та припинення росту атеросклеротичних бляшок при недостатній коригування дієтою.

Група лікарських засобів, фармакологічна дія, представники. Побічні дії і протипоказання
Статини – знижують рівень холестерину крові, блокують його вироблення клітинами печінки. Симвастин, місклерон, Симвастатин. Мігрені, порушення стільця, нудота, безсоння. Вагітність, лактація, хвороби печінки та ендокринної системи, алергія на компоненти препаратів.
Фібрати – прискорюють розщеплення жирів атеросклеротичних бляшок. Фенофибрат. Ціпрофібрат. Мігрені, порушення стільця, нудота, безсоння, анемія. Вагітність, лактація, хвороби жовчного міхура і нирок, алергія на компоненти препаратів.
Секвестранти жирних кислот – попереджають всмоктування холестерину з кишечника. Бета-ситостерин, Холестирамин. Діарея, закрепи, нудота. Вагітність, лактація, алергічні реакції.
Нікотинова кислота і її похідні – стимулюють ліпідний обмін, прискорюють розщеплення жирів. Почервоніння і відчуття жару, формування каменів в жовчовивідних шляхах, збільшення вмісту глюкози в крові. Вагітність і лактація, подагра, алергічні реакції.

Інформація наводиться з метою ознайомлення. Наведені медикаменти приймати за призначенням лікаря.
радимо почитати

  • Причини утворення атеросклерозу
  • Як приймати масло льону для судин
  • Що потрібно їсти при атеросклерозі

Народні засоби

Дія народних методів направлено на зменшення рівня холестерину, очищення судин, видалення холестеринових бляшок. Домашні засоби – заходи для профілактики атеросклерозу, проводити лікування за допомогою них можна. Влітку приймайте ванни зі свіжої кропиви – хороший спосіб профілактики розвитку облітеруючого атеросклерозу нижніх кінцівок.

Інгредієнти і спосіб приготування очікувана ефективність
Плоди глоду – 50 шт., Вода – 100 мл. Сировину залити водою, нагріти до 50 °, настояти 30 хвилин. Очищення судин, розрідження крові.
Плоди шипшини – 2 ч.л., вода – 1 стакан. Шипшина настояти в кип’яченій воді. Загальнозміцнюючий засіб, підвищення імунітету, превентивна міра.
Чебрець – 1 ч.л., вода – 1 стакан. Приготувати відвар. Загальнозміцнюючий засіб, попереджає спазми судин, покращує кровообіг.
Картопля середніх розмірів – 1 шт. Натерти на тертці, марлею зібрати сік. Знижує показник холестерину, покращує роботу судин головного мозку, мозкового кровообігу.
Мед, сік лимона, очищене рослинне масло – в однакових пропорціях. Інгредієнти перемішати. Приймати вранці натщесерце. Поліпшення кровообігу, нормалізація роботи судин, допомагає запобігти атеросклерозу.
Мелісса – 1 ч.л., вода – 1 стакан. Зробити відвар. Загальнозміцнюючий засіб. Ефективно при стресах, нервових переживаннях.
Сухе біле або червоне вино – 1 пляшка, імбир, кардамон, гвоздика, мускатний горіх, апельсинова цедра – 1 щіпка, цукровий сироп – 0,5 склянки. Змішати інгредієнти. Засіб для зміцнення імунітету, допомагає при головних болях, запамороченнях.
Плоди шипшини, листя горобини, суниця (по 1 ч.л.), вода – 500 мл. Приготувати відвар. Профілактичний захід проти закупорки судин, загальнозміцнюючий засіб.

Не використовуйте домашні методи при алергії на компоненти рецептів.

Який інформації не вистачає в статті?

  • Детальний огляд медикаментів
  • Більше практичних методів лікування
  • Інноваційні розробки в даній області
  • Кваліфіковане думку фахівця

дивитися результати

Завантаження

живлення

Принцип харчування для профілактики атеросклерозу – уникати жирних, смажених страв. Кращий спосіб – приготування їжі на пару. Уникнути атеросклероз судин виходить за умови: їсти частіше, але невеликими порціями.

Введіть в раціон:

  • каші і нежирні супи;
  • рослинні масла застосовуйте не для смаження, а для додавання в салати і каші;
  • бобові;
  • горіхи, сухофрукти;
  • свіжі овочі, фрукти;
  • пити рідини – не менше 2 літрів на добу в будь-якому вигляді (чай, компоти, дистильована вода). Не вживайте газовані солодкі напої;
  • морепродукти;
  • висівки;
  • спеції: часник, цибуля, куркума;
  • зелень;
  • відварну рибу, нежирне м’ясо;
  • риб’ячий жир.

Їжте в помірній кількості молочні продукти, яйця, вершкове масло. Споживання борошняних продуктів варто скоротити, але не виключати. Хлібобулочні вироби краще вживати з житнього борошна.

Видаліть з раціону:

  • фастфуд;
  • ковбаси, сосиски;
  • тваринні жири (сало, жирне м’ясо);
  • рафінований цукор;
  • консервовані продукти з підвищеним вмістом солі;
  • міцний чай, кава;
  • алкогольні продукти;
  • копчене м’ясо;
  • смажені продукти;
  • майонез;
  • маргарин;
  • соуси, кетчупи.

Фізичні навантаження

Надлишкова маса тіла – один з чинників розвитку атеросклерозу. Зайві кілограми збільшують навантаження на судини. Помірні заходи по фізичному навантаженню сприяють схудненню, стимулюють обмінні процеси в організмі:

  • ранкова зарядка не менше 20-30 хвилин;
  • біг або інтенсивна ходьба;
  • йога;
  • піші прогулянки перед сном;
  • плавання, заняття на лижах, ковзанах;
  • катання на велосипеді;
  • дихальна гімнастика.

Вправи для профілактики і лікування атеросклерозу:

  1. Сидячи на твердій поверхні, поперемінно спирайтеся спочатку на шкарпетки, потім на п’яти. Переміщайте ноги вгору-вниз.
  2. У горизонтальному положенні опускайтеся, піднімайтеся на носочки.
  3. Зробіть глибокий вдих, підніміться на носочки. Видихніть – прийміть вихідне положення.
  4. Вправа «Велосипед».
  5. Вправа «Ножиці».
  6. У положенні сидячи згинайте, розгинайте пальці ніг.

Медиками доведено, що щоденна ходьба в швидкому темпі не менше 20 хвилин попереджає накопичення ліпідів. При захворюваннях серцево-судинної системи фізичні вправи виконуються після консультації терапевта.

Профілактичні заходи здійснюють комплексно: змінюють спосіб життя, режим харчування, рухову активність, відмовляються від шкідливих звичок. В період прийому ліків контролюйте показники маси тіла, артеріального тиску, періодично здавайте загальні аналізи крові і сечі, тест на глюкозу. Уникайте стресів, намагайтеся не налаштовувати себе на негатив, насолоджуватися позитивними емоціями.