Кешью для чоловіків: користь і шкода горіха, застосування

Горіхи є одним із перших місць серед найбільш корисних продуктів для організму. Саме в них міститься рекордна кількість мікроелементів, поживних речовин і вітамінів. Деякі горіхи здатні надавати позитивний вплив на роботу органів. Одним з таких є кешью. Існує безліч рецептів і народних засобів з його застосуванням. Але, крім користі, він здатний завдавати значної шкоди. Саме тому лікарі рекомендують ознайомитися з його складом і властивостями.

1
склад кешью

Деякі з позитивних дій, які надає цей горіх, обумовлені наявністю в його складі таких компонентів:

речовина Вплив на організм
калій Нормалізує працездатність серця, зміцнює оболонку кардіоміоцитів, сприяє безперервному проведення імпульсів і регулює збудливість серцевого м’яза
Залізо Стимулює процеси утворення еритроцитів, нормалізує клітинний склад крові, сприяє утворенню гемоглобіну і покращує транспорт кисню тканинам
Марганець Регулює кількісний показник глюкози в крові, збільшує швидкість утворення вітамінів в організмі. Стимулює роботу ендокринних залоз
фосфор Зміцнює кістки і сприяє мінералізації твердих тканин зуба. Покращує стан шкіри, волосся, нігтів
органічний білок Є одним з головних компонентів, необхідних для побудови та регенерації пошкоджених клітин. Регулює окислювальні процеси і клітинне дихання
цинк Підвищує захисну активність лейкоцитів і нейтрофілів. Має антиоксидантну дію. Прискорює загоєння ран і регулює ліпідний обмін
мідь Бере безпосередню участь в синтезі колагену і колаген містять структур. Покращує метаболізм в кишечнику і прискорює вироблення гормонів і ферментів
Вітаміни В1, Е і А Забезпечують нормальне функціонування органів, сприяють проліферації в їх паренхімі нежиттєздатних клітин. Регулюють утворення ферментів і беруть участь в окисно-відновних реакціях організму
селен Бере участь в процесах очищення організму, захищає його від інтоксикацій. Регулює роботу щитовидної залози, є каталізатором окислювально-відновних реакцій

Рекомендуємо

Користь і шкода від застосування фундука для чоловіків

2
Корисні властивості горіха для чоловіків

Кожен з компонентів кешью здатний надавати різне терапевтичну дію на системи органів. До найважливішим можна віднести такі корисні властивості:

система органів який чинить ефект
Серцево-судинна система Завдяки вмісту калію кешью сприяє нормалізації серцевого ритму. Він забезпечує утворення та проведення імпульсів кардиомиоцитами. Крім цього, компоненти горіха зміцнює судинну стінку і знижують рівень холестерину в крові, що перешкоджає виникненню атеросклерозу
репродуктивна система Через високий вміст вітаміну Е кешью є природним афродизіаком, покращує репродуктивну функцію, стимулює вироблення сперматозоїдів в сім’яниках, нормалізує роботу статевих органів і виробництво гормонів. Позитивно впливає на потенцію, усуває запальні процеси
Шкіра, волосся і нігті Регулює зволоженість шкіри, перешкоджає втраті рідини клітинами, усуває ламкість нігтів і волосся, надає їм блиск і стимулює зростання
Печінка і жовчний міхур Вживання кешью забезпечує прискорення обмінних процесів у печінці, очищення організму від шлаків і токсинів. Стимулює виведення продуктів обміну. Індійський горіх допомагає утворенню жовчі і її відтоку, що забезпечує захист від її застою і утворення каменів в жовчному міхурі
Нервова система Дозволяє активізувати процеси генерації нервових імпульсів, прискорює їх проведення по нейронам і чутливих волокнах в кору головного мозку. Збільшує розумову активність, усуває втому, регулює обмінні процеси в мозку і нормалізує сон
система крові Сприяє збільшенню кількості еритроцитів і інших компонентів крові. Надає ефективну протианемічну дію. Забезпечує утворення гемоглобіну і значно підвищує транспорт кисню
кістки Зміцнює і відновлює кісткові оболонки, стимулює ріст кісток, підвищує їх мінералізацію
Шлунково-кишковий тракт Мікроелементи і вітаміни, що містяться в горіхах, сприяють прискоренню метаболізму і розщепленню в шлунку. Селен має антиоксидантну дію, очищаючи кишечник від токсинів, продуктів розпаду і шлаків. Міститься в плодах масло забезпечує створення захисної плівки і запобігає утворенню виразок
Ендокринна система Стимулює утворення гормонів в щитовидній залозі, прискорює роботу статевих залоз і гіпофіза. Сприяє виробленню ендорфінів і фітоестрогенів

Рекомендуємо

Волоські горіхи для чоловіків: користь і шкода, ефективні засоби на їх основі

2.1
Допомога в боротьбі з курінням

Завдяки вмісту в ядрах індійського горіха амінокислоти під назвою триптофан він може істотно знижувати патогенний вплив нікотину на чоловічий організм. Це обумовлено здатністю цієї кислоти нейтралізувати безліч шкідливих сполук, які містяться в тютюні.

Саме тому кешью корисний для тих чоловіків, які намагаються позбутися згубної звички.

Рекомендуємо

Ромашковий чай для чоловіків: користь і шкода від застосування

3
застосування

Наявність значної кількості корисних компонентів і позитивних впливів на багато органів дозволило широко використовувати кешью в різних цілях. Найбільше застосування цей горіх знайшов в таких сферах:

  • кулінарія;
  • косметологія;
  • дієтологія.

3.1
Кешью в кулінарії

Кешью вважаються одним з найсмачніших видів горіхів, вони добре доповнюють смак м’ясних і овочевих страв. З них роблять масу для фарширування птиці, запікають в йогурті, застосовують як гарнір. Кешью можна подавати як окремим блюдом, так і в ролі закуски або додавати в салати і кондитерські вироби.

3.1.1
Салат з кешью, грушею і сиром

Ця страва з додаванням індійського горіха є популярним. Крім цього, його дуже просто приготувати вдома.

Складові:

  • Груша – 1 шт.
  • Кешью – 50 г.
  • Гранат – 100 г.
  • Листя салату – 1 пучок або упаковка.
  • Рукола – 1 пучок.
  • Сир “Маскарпоне” ??- 125 м
  • Оливкова олія – ??6 ст. л.
  • Мед – 1 ч. Л.
  • Бальзамічний оцет – 1 ч. Л.
  • Сіль і перець – за смаком.

Спосіб приготування:

  1. 1. Для заправки з’єднати бальзамічний оцет і оливкове масло з медом. Додати мелений перець, дрібку солі і перемішати.
  2. 2. У глибоку миску викласти рукколу і попередньо подрібнене листя салату.
  3. 3. Грушу очистити, нарізати слайсами і карамелізований до золотистого кольору.
  4. 4. Нарізати сир невеликими кубиками.
  5. 5. Горіхи кешью обсмажити і розділити на половинки, з граната витягти зерна.
  6. 6. Всі інгредієнти викласти в ємність, полити заправкою і перемішати.

3.2
Косметологічні властивості кешью

Властивості індійського горіха використовуються і в косметології. Найціннішим компонентом для багатьох засобів є масло. Його додають в різноманітні креми для тіла, шампуні і кондиціонери для волосся, маски для обличчя та ін.

Завдяки наявності в маслі антиоксидантів, вітамінів, мікроелементів і органічних сполук воно дозволяє усунути ламкість волосся і нігтів, розгладжує зморшки, зволожує і пом’якшує шкіру, перешкоджає утворенню роздратування і тріщин.

Одними з найбільш ефективних косметологічних засобів, які можна виготовити в домашніх умовах, є:

засіб Спосіб приготування
Суміш для усунення почервоніння і подразнень на шкірі Змішати 1 ст. л. масла горіхів кешью, 1 ч. л. масла лаванди, реп’яхової олії, додати кілька крапель олії герані. Нанести отриманий засіб на уражені ділянки, залишити на 20 хвилин, видалити за допомогою ватного диска
Засіб для масажу 1 ч. Л. абрикосового, мигдалевого масла, масла кешью і 2 ч. л. масла виноградних кісточок змішати в невеликій ємності
Маска для волосся Один курячий жовток змішати з 1 ст. л. масла індійського горіха, додати сік алое. Рівномірно нанести на корені волосся. Залишити до повного висихання, після чого ретельно змити теплою водою

3.3
при схудненні

У складі ядер горіха є багато калорій, жирів, вуглеводів і білка. Це дозволяє швидко вгамувати голод невеликою порцією, уникаючи при цьому вживання великої кількості їжі. Кешью допомагає прибрати з раціону висококалорійні продукти і страви.

У 100 г індійських горіхів міститься:

складові Зміст, г
білки 48
цукор 5
жири 47

4
шкода горіха

Крім позитивних моментів, плоди цього горіха при надмірному вживанні і неправильне застосування здатні завдавати значної шкоди, порушуючи працездатність організму.

Найбільш серйозними наслідками, пов’язаними з кешью, є:

  • Розлади травлення. При надмірному вживанні індійського горіха шлунок відчуває підвищене навантаження. Внаслідок цього можуть виникати запори, здуття живота, діарея, нудота.
  • Зайва вага. У зв’язку з високою калорійністю кешью стимулює утворення липоцитов в дермі. Це стає причиною надлишкового відкладення жирової тканини.
  • Алергічні реакції.