Лікувальне голодування: особливості, методика і принципи

Сьогодні існує безліч варіантів оздоровлення і лікування організму, але в більшості випадків все вони не дають належного ефекту. Є варіант, пов’язаний з дорогими ліками, які дозволити собі може далеко не кожна людина. Курси в медичних установах, прийом сучасних лікарських препаратів – все це, звичайно, ефективно, але не багато хто може собі це дозволити, та й до того ж, ефект і користь від яких – дуже сумнівні.

Не можна забувати про ще один спосіб, на який зважуються далеко не всі – голодування. Якщо правильно організувати лікувальне голодування, то можна домогтися нормалізації роботи внутрішніх органів, загострення пам’яті і загального омолодження. Саме лікувального голодування і буде присвячена дана публікація.

Особливості лікувального голодування

Медицині відомо якщо не все, то дуже багато чого. При цьому про ефективність лікувального голодування ведеться досі багато суперечок. Дана процедура досить стара – за заявою деяких істориків вона була популярна ще кілька тисяч років тому. Якщо зазирнути в історію, то можна знайти безліч рекомендацій з приводу лікувального голодування, які залишили досвідчені індіанці або китайці. Християнство також визнає варіант голодування. Наприклад, Ісус Христос 40 днів утримувався від їжі. Раніше голодування застосовувалося не для очищення організму, а для духовного прозріння. Мета була одна – отримати містичні і духовні сили. Сьогодні ж голодування звернуто більше до здоров’я, а для деяких і для схуднення. Хоча для схуднення можна використовувати і здорове харчування.

Якщо вже торкнулися теми голодування для схуднення, то на наш погляд, цього робити не потрібно, так як будь-яке голодування, яким би воно не було (коротким або тривалим), тим не менше, воно є стресом для організму. Для того щоб схуднути – необхідно знайти причину появи зайвої ваги і нейтралізувати її, після чого скористатися дієтою для схуднення. Будь-яка дієта, в тому числі і голодування, не принесе тривалого позитивного ефекту, без усунення причини збільшення ваги. Саме тому лікувальне голодування для схуднення проводити не варто, тільки в цілях очищення організму.

Які переваги існують в лікувальному голодуванні? Лікувальне голодування допомагає розвантажити завантажену травну систему, при вживанні великої кількості їжі, причому далеко не корисною. До того ж, завдяки голодуванню очищається сам організм, від накопичених шлаків, так як при ненадходження в організм таких він переходить в режим очищення та відновлення (але дана гіпотеза не має науково доведеного підтвердження).

Абсолютна голодування – це коли в процесі голодування забороняється вживати як їжу, так і воду. Повний (сухе голодування) – це голодування, при якому забороняється вживати будь-яку їжу, але допускається вживання необмеженої кількості води.

По термінах тривалості повне лікувальне голодування буває: малим – коли його тривалість становить 1-2 дня, середні – тривають від 3 до 7 днів і тривалі – тривалістю від 8 і до 40 днів.

Якщо ж ви ніколи не використовували голодування, то, звичайно ж, необхідно почати з дводенного голодування. Потім, якщо перше голодування пройде добре – можна використовувати тижневе голодування. Тривалі голодування, як правило, проводяться для цілеспрямованого лікування, під контролем медиків, а не для очищення організму в домашніх умовах. Абсолютна голодування може тривати не більше двох днів, інакше людина ризикує отримати зневоднення організму.

Має лікувальне голодування свої «за» і «проти». За лікувальне голодування виступають деякі лікарі і вчені, які знаходять підтримку у більшості людей, випробували на собі лікувальне голодування. Поряд з цим лікувальне голодування стикається з великим шквалом критики, щодо відсутності наукових результатів, які доводять користь і безпеку даного методу очищення організму.

Що потрібно знати перед лікувальним голодуванням?

Мають місце і страхи, які люди часто відчувають перед початком голодування. Про що ж ідеться? Є стереотип, що організм не зможе прожити і дня без вітамінів і поживних мікроелементів. Насправді ж, в тілі кожного з нас досить вуглеводів, білків і жирів, щоб прожити без проблем певний період часу. Звичайно, шлунок не отримує їжі, але всі інші органи отримують вітаміни в достатку. Також багато хто вважає, що під час голодування організм починає «поїдати» сам себе. Не потрібно переживати. Якщо голодування короткочасне, то поживних елементів організму буде цілком достатньо. Процес руйнування почнеться тільки в тому випадку, якщо утримуватися від їжі більше місяця. На подібний ризик можуть йти тільки досвідчені люди.

Є також категорія людей, які не можуть зрозуміти, як організм може вилікуватися, якщо в нього нічого не надходить – ні їжа, ні лікарські препарати. Але на практиці організм людини здатний на багато що. Постійне надходження їжі в організм гальмує його можливості, адже доводиться всю енергію і час витрачати на фізичні процеси, а не на очищення і оздоровлення.

Звичайно, організм кожної людини індивідуальний. При цьому в процесі голодування навіть невелика дрібниця може мати значення. Якщо у людини є зайва вага, то він, звичайно, нормально перенесе лікувальне голодування. Єдина вимога – правильний розумовий настрій. Найважче голодування переносять худі і високі люди.

На більший результат можна розраховувати, якщо під час голодування вести здоровий спосіб життя. Найкраще голодувати в весняний або осінній період, коли на вулиці ще прохолодно і волого. За спеці і сильному холоді голодувати досить складно. Особливо, якщо людина вирішується на більш тривале голодування.

Методика лікувального голодування

Лікувальне голодування в домашніх умовах – як правильно робити? В першу чергу людина повинна володіти певними знаннями і, звичайно, великою силою волі. Може здатися, що найбільш важливим аспектом є саме воля, але це не так. Без теоретичних знань голодуючий не знатиме, як діяти і чого очікувати від процедури. Більш того, якщо володіти повною інформацією, то лікувального голодування можна буде не боятися.

абсолютна голодування

Як було сказано раніше, абсолютне голодування виключає будь-яке вживання їжі, включаючи воду. Даний вид голодування тривати не більше двох днів. При цьому також забороняється будь-який контакт з водою: митися, мити руки, чистити зуби і т.п.

Сухе (повне) голодування

При сухому голодуванні забороняється вживати будь-яку їжу, за винятком чистої їдальнею негазованої води, причому в необмежених кількостях. Тобто нічого не можна їсти, але зате можна пити воду скільки завгодно. У склянку з водою можна додати третю частину чайної ложки меду або 1 чайну ложку лимонного соку. У деяких випадках рекомендується в період голодування виробляти клізми або застосовувати проносне, але це можна робити тільки при постійному контролі й призначенням лікаря.

Дуже важливий вихід з лікувального голодування. Період виходу з голодування повинен відповідати самого голодування. Тобто якщо ви голодували 7 днів, то і виходити з голодування необхідно 7 днів. У перші дні виходу з голодування необхідно пити розбавлені свіжовичавлені соки, після чого потрібно переходити на нерозбавлений сік. Сік потрібно пити невеликими порціями, через кожні 2 години. Надалі в раціон вводяться овочеві супи, салати з овочів і фрукти, крім: м’яса, яєць, грибів, бобових, зернових і солі. Потім поступово необхідно повертатися до звичного раціону, виключивши при цьому шкідливу їжу і шкідливі добавки.