Профілактика потенції у чоловіків: причини зниження і методи зміцнення

В аптеках представлений широкий асортимент препаратів проти імпотенції. Ця проблема стосується чоловіків в будь-якому віці – її причинами стають стреси, емоційне напруження, хронічні захворювання сечостатевої системи, а також багато інших чинників. Профілактика потенції у чоловіків – це комплекс заходів для запобігання зниженню лібідо. Вона включає прості поради з приводу здорового способу життя, а також деякі препарати і рецепти народної медицини.

Причини зниження лібідо

Еректильна дисфункція – це результат зниження вироблення статевих гормонів. Ці процеси в нормі відбуваються в літньому віці, але є способи відстрочити прояви андропаузи та продовжити чоловіче здоров’я.

Серед причин імпотенції у молодих чоловіків лікарі називають такі:

  • зловживання шкідливими звичками;
  • зайву вагу, який впливає на перебіг обмінних процесів в організмі;
  • хронічні запальні процеси сечостатевого тракту, в тому числі простатит;
  • неправильне харчування, нестача білка і вітамінів в раціоні;
  • емоційну нестабільність, викликану стресами в сім’ї або на роботі;
  • порушення нормального графіка сну і неспання.

Ці фактори впливають на розвиток імпотенції в тому числі у молодих чоловіків. Ще одна причина, здатна викликати проблеми з ерекцією, – це постійні розбіжності з статевим партнером. Хвороба розвивається по колу: сексуальні невдачі викликають психологічні проблеми, які, в свою чергу, посилюють самопочуття пацієнта.

методи профілактики

Імпотенцію простіше запобігти, ніж лікувати дорогими препаратами. Для цього варто дотримуватися деяких запобіжних профілактики, які дозволять зберегти здоров’я статевої та інших систем. В першу чергу варто подбати про фізіологічному здоров’я репродуктивних органів, а потім провести роботу над психологічним станом.

Виділяють кілька основних правил, яких варто дотримуватися з молодості, щоб уникнути проблем з потенцією:

  • правильно харчуватися – в раціоні повинні бути всі речовини, необхідні для нормального функціонування всіх систем органів;
  • багато рухатися – малорухливий спосіб життя викликає застій крові в органах малого таза, що стає причиною простатиту і імпотенції;
  • виключити з раціону жирні, смажені, солоні страви – вони впливають на показники крові і можуть провокувати відкладення шкідливого холестерину;
  • позбутися від шкідливих звичок – куріння і алкоголь вважаються одними з основних чинників, які можуть спровокувати імпотенцію в молодому віці;
  • уникати прийому стимуляторів для посилення потенції, якщо в них немає необхідності і вони не схвалені лікарем.

Репродуктивна функція у чоловіків працює стабільно, якщо стежити за здоров’ям і не вводити організм в стан стресу. Ерекція – це результат нормального кровопостачання статевих органів і вироблення гормону тестостерону. Щоб не довелося пити таблетки для потенції, варто зміцнити серцево-судинну систему. Сидяча робота небезпечна для здоров’я статевої системи – важливо періодично робити розминку і розганяти кров по судинах. Заняття спортом також можуть бути відмінним засобом профілактики потенції як в фізіологічним, так і в емоційному плані.

лікувальна гімнастика

Спеціальні вправи були розроблені спеціально для того, щоб зміцнити чоловічу потенцію. Вони прості і зрозумілі, їх легко виконувати в домашніх умовах. Вони спрямовані на поліпшення кровообігу в органах малого тазу, зміцнення і розслаблення м’язів.

Перша вправа – в положенні стоячи високо піднімати коліна, намагаючись доторкнутися ними до живота.

Друга вправа також виконується стоячи. Треба трохи зігнути ноги в колінах, а потім по черзі напружувати і розслабляти м’язи сідниць.

Одним з найбільш корисних вправ, які стимулюють кровообіг в області статевих органів, вважається сідничні міст. З положення лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах під прямим кутом, потрібно піднімати сідниці і напружувати їх у верхній точці.

Цю гімнастику варто виконувати щодня. Альтернативою цим вправам може стати будь-який вид спорту. Заняття в залі, плавання або командні ігри не менш ефективно впливають на швидкість притоку крові в статевих органів. Якщо чоловік веде активним спосіб життя, правильно харчується і не відчуває проблем в інтимній сфері, ці вправи не вплинуть на рівень потенції.

Медикаменти

Препарати для потенції можуть підвищити лібідо і поліпшити ерекцію. Вони стимулюють приплив крові до статевих органів, посилюючи чутливість нервових закінчень. Вони випускаються у формі таблеток, капсул, крапель для внутрішнього або зовнішнього застосування, рекомендуються для одноразового або курсового прийому. Варто довіряти тільки тим лікам, які пройшли необхідні перевірки і зарекомендували себе як надійні засоби. Серед них можна виділити кілька найбільш ефективних:

  • Віагра – похідне силденафілу, випускається у формі таблеток і стимулює короткочасний приплив крові до статевого члена;
  • Імпаза – на клітинному рівні підвищує ступінь наповнення печеристих тіл кров’ю, стимулює вироблення тестостерону;
  • Вука Вука – біологічно активна добавка на основі натуральних рослинних компонентів, є джерелом необхідних вітамінів, мінералів і флавоноїдів, показана для тривалого прийому.

Варто пам’ятати, що безпечних засобів для профілактики потенції не існує. Вони повинні застосовуватися з лікувальною метою, в тому числі для нормалізації гормонального фону. Якщо вживати їх без призначення лікаря, вони можуть мати протипоказання і викликати побічні ефекти. Наприклад, багато хто з подібних таблеток викликають звикання – ерекція згодом з’являється тільки після прийому чергової дози ліків.

Народна медицина

Деякі народні засоби корисні для чоловічого здоров’я. Більш того, багато аптечні медикаменти створені на основі екстрактів лікарських трав або інших натуральних речовин. У таблетках вони містяться в терапевтичній дозі, необхідної в тому випадку, якщо проблеми з потенцією вже проявилися. Для профілактики варто скористатися порадами народної медицини і додати в раціон деякі корисні продукти:

  • поєднання меду з натуральним морквяним соком;
  • волоські горіхи – їх також рекомендується вживати разом з медом;
  • настій з рослини лікарська медунка;
  • настойку на часнику по кілька крапель в день.

Імпотенція – це результат хронічних порушень роботи репродуктивної або інших систем органів. З причини можуть бути пов’язані з неправильним харчуванням, шкідливими звичками, запальними захворюваннями та іншими факторами. У чоловіка, здорового фізіологічно і психологічно, проблем з потенцією не виникне. Всі методи профілактики засновані на підтримці загального стану здоров’я, насиченні усіма необхідними речовинами і зміцненням серцево-судинної системи.