Розтягнення м’язів стегна, причини і лікування

У процесі виконання вправ, зокрема, присідань, випадів і помахів ногами, м’язи стегна можуть травмуватися, що тягне за собою припинення тренування: різкий біль обмежує рухову активність і не дає зосередитися на тому, що відбувається. Уникнути розтягування м’язів стегна досить просто – достатньо приділяти розминці не менше п’ятнадцяти хвилин і дотримуватися техніки виконання вправ, проте багато хто нехтує цими, здавалося б, елементарними правилами, розплачуючись за подібне ставлення гострим болем в ногах і / або пахової області, набряком м’язів і скутість рухів .

Далі в статті докладно про те, які бувають причини розтягування стегнових м’язів, які заходи профілактики проблеми існують, яке лікування розтягування м’язів стегна найефективніше і чи можна лікувати розтягнуті м’язи за допомогою народних методів лікування в домашніх умовах.

Види стегнових м’язів, які бувають?

Розрізняють такі види м’язів на стегні:

1 Яка Веде м’яз на стегні (забезпечує рухову активність стегна).

2 Чотириглавий м’яз на Берді (бере участь в процесі згинання / розгинання кінцівки).

3 Задня група стегнових м’язів, що складається з полусухожильной, полуперепончатой ??і двоголового м’яза (поряд з чотириголового м’язом забезпечують згинання / розгинання кінцівки).

Гострий біль в ногах, що супроводжується одервененіем стегон і скутість рухів, свідчить про пошкодження задньої групи м’язів. Подібна травма може виникнути через відсутність належної розминки перед тренуванням або «швидкого старту» з місця, наприклад, при різкому переході з кроку на біг. Біль в паховій області сигналізує про розтягуванні м’яза, яке може виникнути в результаті різкого присідання на шпагат або випаду в бік.

Найчастіше, розтягнення задньої групи м’язів стегна відбувається тоді, коли людина перед тренуванням не встиг в достатній мірі розігріти м’язи. Якщо ж відбулося розтягнення м’яза, то людина відчуває дуже сильний біль в області паху. Така травма найчастіше з’являється після невдало виконаного шпагату або при стрімкому стрибку, який був виконаний без належної розминки.

Ступеня розтягування м’язів стегна

Травми стегнових м’язів класифікуються залежно від ступеня пошкодження:

1 Для першого ступеня розтягування м’язів стегна характерна наявність сильних болів при відсутності підшкірнихкрововиливів.

2 Друга ступінь розтягування м’язів стегна характеризується наявністю гематом і яскраво вираженого больового синдрому.

3 Третя ступінь розтягування м’язів стегна діагностується при повному розриві стегнових м’язів, що супроводжується рясним підшкірним крововиливом і нестерпним болем в кінцівках.

Досвідчений лікар може ліквідувати наслідки розтягування першого та другого ступеня м’язів стегна за пару тижнів, повного розриву м’язів стегна – за один-два місяці. Слід зазначити, що успіх лікування безпосередньо залежить від дати звернення до фахівця: чим раніше буде діагностовано проблема, тим вище шанси на відновлення протягом кількох тижнів, а не місяців, тому при виникненні симптомів розтягування рекомендується звернутися в найближчу поліклініку або викликати медика додому.

Симптоми і ознаки розтягування стегнових м’язів

Про травмуванні м’язів стегна свідчать наступні ознаки:

1 відчуття «раптового розриву натягнутою струни», за яким слід різкий біль;

2 поява гематом на поверхні стегна;

3 розтягнення м’язів стегна призводить до того, що з’являється набряк і одервененіе м’язів;

4 скутість рухів.

Чутливість пошкоджених м’язів зростає в геометричній прогресії, тому при виникненні гострого болю рекомендується припинити тренування і протягом декількох днів уникати занять, надають додаткове навантаження на стегна (ходіння по сходах, підняття важких предметів, присідання навпочіпки, пересування рачки і т.п.) . Якщо після закінчення доби біль і набряк не пройшли, а навпаки, посилилися, а на шкірі проступили численні синці, необхідно терміново звернутися до фахівця: причина дискомфорту може ховатися в повному розриві м’язів, впоратися з яким без відповідних ліків і фізіотерапії неможливо.

Лікування розтягування м’язів стегна, що робити, як лікувати розтягнення?

Лікування розтягування стегнових м’язів має на увазі:

1 Обмеження рухової активності обов’язково для успішного і ефективного лікування м’язів стегна: в першу добу рекомендується дотримуватися постільного режиму, в наступні кілька днів – використовувати для пересування милиці, що дозволяють знизити навантаження на пошкоджені м’язи. Через кілька діб з моменту отримання травми можна спробувати пересуватися самостійно, без допоміжних засобів на кшталт милиць або тростини, однак при цьому необхідно уникати занять, в процесі виконання яких задіюються м’язи стегна.

2 Накладення крижаних компресів для лікування розтягування стегнових м’язів: до ушкодженої ділянки необхідно два-три рази на день прикладати пакети з льодом і тримати їх не менше півгодини. Прикладати лід в чистому вигляді забороняється: можна отримати обмороження чи занести інфекцію (якщо на пошкодженій ділянці є ранки). В якості альтернативи можна використовувати грілку, наповнену крижаною водою.

3 Носіння пов’язки з еластичного бинта або компресійних панчіх.

4 Фіксацію кінцівки в положенні, що сприяє відтоку крові від пошкодженої ділянки: для того щоб позбутися від набряку, ногу необхідно розташувати вище рівня серця. Домогтися бажаного ефекту можна, підклавши під ногу подушку або валик.

5 Прийом знеболюючих препаратів.

Дотримання зазначених правил сприяє швидкому відновленню м’язів і значно скорочує терміни реабілітації після травми.

Як лікувати розтягнення м’язів стегна народними методами лікування в домашніх умовах

Народні засоби для лікування розтягування м’язів стегна в домашніх умовах можуть надати неоціненну допомогу в плані позбавлення від болю в стегні, спровокованої травмою стегнових м’язів, проте їх вживання слід в обов’язковому порядку погоджувати з лікарем.

Найбільш ефективними вважаються такі засоби народної медицини:

1 Пиво з перцем: пиво нагрівають до п’ятдесяти градусів (для порівняння – вода кипить при температурі сто градусів), опускають в нього марлю або бинт, ретельно віджимають і посипають меленим чорним перцем. Отриманий «гірчичник» прикладають до уражених ділянок на десять хвилин два-три рази на добу.

2 Суміш цибулі і цукру для лікування при розтягуванні м’язів стегна: ріпчаста цибуля подрібнюють в м’ясорубці, міксері або блендері і посипають цукром. Отриману кашку розподіляють рівномірним шаром по марлі або бинта і прикладають до вогнища болю на годину кілька разів в день.

Слід зазначити, що дані кошти спрямовані більшою мірою на ліквідацію неприємних симптомів, ніж на усунення їх причини, тому повинні застосовуватися виключно в якості підтримуючої терапії. Замінити ліки, прописані лікарем, вони не в змозі.

Розтягування стегнових м’язів: симптоми

Пошкодження м’язових волокон під впливом механічної сили може спровокувати як розтягнення тканини без порушення її цілісності, так і її розрив. У другому випадку в якості лікування застосовується оперативне втручання, після чого лікарі дають досить високі шанси на повне відновлення постраждалої кінцівки.

Залежно від ступеня пошкодження можуть спостерігатися різні симптоми:

1 При першого ступеня потерпілий безпосередньо після травми відчуває легке потягування, яке вже на наступний день переростає в ниючий біль. При цьому його рухова активність залишається практично незмінною, він здатний самостійно пересуватися і піднімати вгору випрямлену ногу.

2 Друга ступінь розтягування стегнових м’язів характеризується раптової сильним болем, неприємними відчуттями при пальпації пошкодженої області. Як правило, на третій-четвертий день на нозі з’являються гематоми, поступово змінюють забарвлення від бордового до жовто-зеленого. Рухи досить болючі. В цьому випадку необхідно зберігати постільний режим і забезпечити пошкодженої кінцівки повний спокій. Обов’язково слід звернутися до лікаря і дотримуватися всіх лікувальних рекомендацій. При необхідності спеціаліст може направити на рентгенівський знімок.

3 Третя ступінь розтягування супроводжується больовим шоком, значною припухлістю ноги, множинними синцями. Температура тіла хворого різко підвищується, його починає морозити. Надрив біцепса супроводжується клацанням, який говорить про серйозність отриманої травми.

Діагностичні заходи багато в чому залежать від локалізації проблеми. На підставі візуального огляду і опитування пацієнта лікар-травматолог підбирає тактику лікування. Найбільш часто зустрічаються пошкодження задньої частини стегна. Характерні ознаки такої травми:

1 пацієнт відчуває біль, перебуваючи в сидячому положенні;

2 з’являється синець, який поширюється ближче до коліна;

3 порушується сгибательная функція ноги;

4 можлива поява рубців;

5 на сідничний нерв виникає сильний тиск.

Основні симптоми пошкодження чотириголового м’яза:

1 Хворобливі відчуття в положенні стоячи.

2 Пульсація в районі коліна.

3 щелевидная дефект, що виникає при значному розриві м’язів.

4 Неможливість згинання ноги в коліні.

5 Відкладення солей кальцію – можливе ускладнення подібної травми.

Пошкодження приводить групи відрізняються такими симптомами:

1 різкий біль в області паху;

2 нервове тремтіння ноги при спробах відвести її в бік;

3 втому м’язів, гипотонус;

4 дискомфортні відчуття при згинанні ноги в коліні.

Способи позбавлення від хворобливих відчуттів і запального процесу при розтягуванні стегнових м’язів

Пошкоджені м’язи стегна при наявності своєчасного лікування повністю відновлюються. При цьому слід використовувати різні креми та мазі для місцевого застосування. З їх допомогою купіруються запальні процеси, запобігає гіпоксія тканин і зміцнюються стінки судин. При правильному використанні подібних препаратів побічні ефекти не спостерігаються.

У реабілітаційному періоді рекомендується використовувати разогревающие мазі. Слід пам’ятати, що препарати такого плану відповідають за теплообмін і безпосередньо після отримання травми їх використовувати не можна, щоб не погіршити ситуацію. До найбільш ефективним компонентам розігрівають засобів відносяться:

1 Апітоксин або бджолина отрута. Сприяє появі теплового ефекту, завдяки чому зміцнюються судини, розширюються капіляри і розм’якшуються рубці.

2 Екстракт стручкового перцю. Даний компонент сприяє підвищенню еластичності тканин, поліпшенню їх рухливості, а також усунення запального процесу.

3 Камфора. Компреси на основі камфорного масла часто використовується як розслаблюючий засіб. Крім того, така процедура має знеболюючу, антибактеріальну і протизапальним ефектом

4 Метилсалицилат. З успіхом усуває хворобливі відчуття, знімає запальний процес.

У якості першої допомоги при розтягуванні м’язів стегна фахівці рекомендують використовувати охолоджуючі мазі. Вони не здатні знизити температуру пошкодженої області, проте створюють ефект прохолоди і діють як анальгетики. Наносити подібні препарати слід тонким шаром, не втираючи, і залишити до повного вбирання. Виділяють наступні активні речовини охолоджуючого типу:

1 Ментол. Володіє активним охолоджуючим і знеболюючим ефектом. Є місцевим антисептиком. При його застосуванні може спостерігатися невелике печіння і показування шкіри.

2 Кетопрофен. Відноситься до групи нестероїдних протизапальних препаратів. Відрізняється досить швидким дією і тривалим ефектом.

3 Німесулід. Застосовується при необхідності купірування запального процесу і досягнення знеболюючого ефекту. Крім розтягувань його з успіхом використовують для лікування таких захворювань, як бурсит, радикуліт, артрит та інші.

Місцеві лікарські препарати спочатку слід наносити перед сном масажними рухами. Подальша тактика лікування – три рази на добу. Найбільш ефективними аптечними препаратами при розтягуванні м’язів вважаються:

1 Лиотон-1000. Використовується при появі набряків і гематом;

2 Гепаринова мазь. Необхідно втирати в місця забиття м’яких тканин і зв’язок;

3 Актовегін. Стимулює процес регенерації тканин;

4 Никофлекс. Володіє яскраво вираженим розігріваються дією, добре знеболює місце пошкодження;

5 Вольтарен Емульгель. Завдяки входить до його складу диклофенак має протизапальну і знеболюючим ефектом;

6 Індометацин. Володіє вираженою аналгетичну активність.

У разі, якщо застосування мазі не принесло очікуваного ефекту, лікар може призначити спазмолітики, наприклад, Но-шпу, Мидокалм і інші. Однак слід пам’ятати, що такі сильнодіючі таблетки, як Кетанов, Диклофенак або Ібупрофен не варто приймати більше трьох днів, інакше виростає ризик виникнення проблем з шлунково-кишкового тракту.

Крім традиційних способів, в лікуванні розтягувань нерідко використовують рецепти народної медицини. Найбільш популярними є компреси на основі підігрітого пива, чорного перцю, лавандового масла або спирту з йодом. Всередину рекомендується приймати настій лаврового листа. Для аплікацій нерідко використовують вівсяну муку і кашку з цибулі з медом. Популярний також настій бузини. Однак слід розуміти, що всі ці способи можуть застосовуватися в якості допоміжної терапії, основне ж лікування призначає лікар-травматолог.