Як вважати цикл місячних, правильно визначити тривалість

Кожна жінка повинна знати, коли їй чекати приходу чергових менструацій. Завдяки цьому вона зможе зрозуміти, чи всі в нормі з її репродуктивною системою. Крім цього, розібравшись, як вважати цикл місячних, вдасться дізнатися точну дату їх приходу, вирахувати безпечні дні і уникнути ексцесів.

Фази менструального циклу

Щоб вирахувати тривалість менструального циклу, потрібно перш за все розібратися в тих процесах, які відбуваються в організмі в цей період. Вони безпосередньо залежать від рівня гормонів, що виробляються в яєчниках.

Умовно цикл поділяють на кілька фаз:

  • фолликулярная;
  • овуляторная;
  • лютеиновая.

фолікулярна

Перший день місячних вважається початком циклу. У цей період починається фолікулярна фаза. Довжина її, в залежності від індивідуальних особливостей організму, варіюється в межах від 7 до 22 діб. Фаза починається з того моменту, коли матка очищається від утворився раніше ендометрія (в період критичних днів).

Ближче до завершення менструацій в гіпофізі спостерігається інтенсивна вироблення фолікулостимулюючого гормону, що сприяє розвитку фолікулів в яєчниках. В процесі їх росту починають виділятися естрогени, необхідні для наростання нового шару ендометрія.

лютеиновая

Цей етап циклу ще називають фазою жовтого тіла. Функціонування цієї тимчасової залози триває близько 12 діб. Відбувається інтенсивна вироблення прогестерону.

При вдалому заплідненні жовте тіло продовжує свою діяльність до того моменту, поки в ендометрії не закінчиться процес формування плаценти. У разі відсутності вагітності відбувається відмирання цієї залози, приходять критичні дні. З появи кров’яних виділень починається відлік нового циклу місячних.

розраховуємо цикл

Розібратися, як розрахувати цикл місячних, досить легко. У цьому процесі допоможе таблиця або простий календар. Потрібно просто регулярно відзначати перший день місячних і останній.

День наступної менструації

Багато жінок, задаючись питанням, як вважати цикл місячних, помилково думають, що цей період захоплює проміжок з моменту завершення одних критичних днів до настання інших. Насправді це не так. Перший день місячних – це початок менструального циклу. Саме цей день потрібно вважати першим.

Щоб визначити час приходу наступних менструацій, потрібно протягом півроку відзначати в календарі дату початку критичних днів. Отримані дані дозволять зрозуміти, як вважати місячні. Наприклад, якщо тривалість циклу становить 28 днів, менструації почалися 1-го числа, то прихід чергових критичних днів треба чекати 28-го цього ж місяця.

Існує і кілька інших нюансів, які потрібно враховувати при підрахунках. Жінок нерідко хвилює, як вважати цикл при місячних, якщо вони з’явилися пізно увечері. На думку лікарів, в цьому випадку дату їх приходу потрібно перенести на наступну добу.

Ще один важливий момент – щедрість виділень. Якщо кров починає лише мазати, то цю дату можна вважати початком критичних днів. Єдине, що потрібно враховувати – при ендометріозі такі симптоми спостерігаються ще задовго до приходу регул. Тому краще проконсультуватися з гінекологом, який не тільки врахує всі нюанси, але і допоможе скласти графік менструацій.

день овуляції

Говорячи про те, як правильно вважати цикл між місячними і визначати дату овуляції, потрібно відзначити, що важливим є врахування тривалості регул. Таким чином вдасться зрозуміти, коли яйцеклітина виходить з фолікула і готова до запліднення.

Таким чином, при тривалості в 28 діб запліднення плідного яйця може статися з 9-х по 19-е.

Крім того, існують певні симптоми, також сигналізують про те, що почався процес овуляції. Серед основних з них виділяють наступні:

  • виділення з піхви стають рясними і змінюють свою консистенцію (тягучі, що нагадують яєчний білок);
  •  сексуальний потяг у значній мірі збільшується;
  • підвищується базальна температура.

Ці ознаки допоможуть упевнитися в тому, що всі підрахунки були зроблені правильно, і безпомилково визначити період початку овуляторного процесу.

безпечні дні

Визначення безпечних днів – це календарний метод контрацепції. Незважаючи на те, що його ефективність сумнівна, багато жінок і до цього дня довіряють даному способу запобігання небажаної вагітності. За статистикою, похибка становить близько двадцяти відсотків.

Даний метод допускається використовувати лише в тому випадку, якщо критичні дні з’являються строго в певний період і графік протягом тривалого часу не збивається.

Щоб розрахувати безпечні дні, в які ймовірність вагітності зводиться до мінімуму, потрібно враховувати дані, зібрані як мінімум за півріччя. Перш за все слід обчислити середню тривалість періоду і виділити в ньому по середині 10 діб – найнебезпечніші дні. В останні числа шанси на запліднення невеликі.

За цим принципом створюється індивідуальна таблиця на певний період, правда, нетривалий. В організмі в будь-який момент може статися збій, і підрахунки вже виявляться недостовірними.

Як визначити регулярність циклу

Щоб визначити тривалість менструального циклу і його регулярність, потрібно вести календар місячних, в якому зазначають перший день менструації. Завдяки цим підрахунками вдасться визначити сприятливі і небезпечні для зачаття дати, а також виявити серйозні порушення в організмі. Регулярна менструація – це один з головних ознак жіночого здоров’я.

Щоб правильно порахувати і побудувати графік регул, необхідно поспостерігати за змінами характеру виділень, їх тривалістю і датою приходу на протязі півроку.

Дізнатися свій цикл за допомогою калькулятора в днях можна, дотримуючись ряду правил. Головне, що для цього потрібно – протягом тривалого часу відзначати, з якого дня починаються менструації.

  1. Перший приклад: для правильного розрахунку беруться відомості за кожен місяць з метою виявлення наявності коливань. Таким чином, якщо перші регули почалися 7 травня, а наступні прийшли 4 червня, то потрібно від 31 (кількість днів у травні) відняти 7 і додати 4. В результаті виходить 28. Це і є тривалість періоду.
  2. Другий приклад: розрахунки проводяться при коливаннях від 1 до 3 діб. У тих випадках, коли при визначенні тривалості були отримані різні результати (26, 27, 28 днів), середнє значення і буде вважатися тривалістю періоду. У зазначеному прикладі таким виявиться 27.
  3. Третій приклад: розрахунки виконуються при регулярних збоях. Якщо протягом року було відзначено одне і те ж число, а в одному місяці були коливання, то його значення не враховується. Можливо, ці порушення викликані стресом або перевтомою.

Зовсім інша ситуація, якщо коливання спостерігаються з місяця в місяць і складають понад дві доби. У такому випадку мова йде про нерегулярних менструаціях, тривалість яких обчислити неможливо.

Прихід критичних днів нерідко для жінок виявляється сюрпризом. Щоб уникнути неприємних ситуацій, потрібно стежити за датою їх приходу і вести спеціальний календар. Таким чином вдасться виявити порушення в організмі і швидко їх усунути.

?