Як зміцнити судини головного мозку при ВСД (вегето-судинної дистонії) – як тренувати

Судини людини – це головні «складові» організму, від роботи яких залежить вся діяльність людини. Якщо порівнювати судини з якимось об’єктом, то це, швидше за все, звичайні трубопроводи, що відповідають за нормальну прохідність кров’яного потоку.

Найменші відхилення призводять до виникнення закупорки, що тягне за собою кисневе голодування внутрішніх органів, зниження тиску та інші неприємності.

Методи діагностики стану артерій

Перш ніж розбирати питання, як зміцнити судини головного мозку при ВСД, необхідно провести повне обстеження, щоб виявити патологію і визначити методику лікування.

До можливих методів дослідження судин відносяться:

ангіографія Основний вид дослідження, укладений на введенні спеціальної контрастної речовини для отримання відповідного рентгенівського зображення судин головного мозку. За допомогою знімка можна визначити ступінь і тривалість заповнення судин кров’ю.
електроенцефалографія Дозволяє визначити патологічні зміни в головному мозку. Метод визначає фіксацію електричних потенціалів головного мозку.
Комп’ютерна томографія Виявляє ураження мозку, їх локалізацію, ступінь і характер шляхом аналізу комп’ютерних даних і рентгена.
Реоенцефалографія (РЕГ) Записує і оцінює показники електричного опору тканин.
МРТ За допомогою зображення головного мозку дозволяє виявити наявність і локалізацію, форму і поширення наявних уражень.

При зверненні до лікаря для обстеження зі скаргами на запаморочення і втрату апетиту, фахівець в точності визначить можливий метод обстеження

Як зміцнити судини головного мозку при ВСД

Існує кілька способів, як зміцнити судини головного мозку при ВСД, кожен з яких слід розглянути уважно.

Медикаменти

У разі, коли у пацієнта виявлені деякі патології головного мозку, фахівець призначає ряд медикаментозних препаратів, спрямовані на зміцнення судин.

Описані лікарські засоби допомагають нормалізувати циркуляцію крові, уповільнити старіння організму в цілому, а також запобігти утворенню тромбозу. В лікарських препаратах також містяться речовини, що дозволяють зміцнити стінки судин, відновити їх еластичність і міцність.

Завдяки впливу ліків відбувається розрідження крові, що позитивно позначається на профілактиці інфаркту та інсульту. За допомогою нормальної циркуляції крові знижується ризик утворення тромбів.

Народні засоби

Відмінним засобом для нормалізації роботи головного мозку є застосування народної медицини, де виділяють наступні ефективні рецепти:

Лимонний сік
  • представлений напій є найефективнішим засобом для зміцнення судин, яке рекомендовано до застосування в кількості 1-2 склянок щодня;
  • сік фрукта розбавляється з водою у співвідношенні 1: 3;
  • також корисним виявляється очищення із застосуванням часниково-лимонної настойки, що необхідно робити один раз на рік.
Чорний чай
  • в якості лікування підходить лише листової напій, який заварюється шляхом використання окропу в розмірі 2/3 чашки;
  • решту обсягу повністю заливається молоком;
  • лікування за допомогою представленого способу має на увазі вживання не менше 3 чашок за день;
  • в першій половині дня чай випивається без додавання цукру, потім можна додати трохи меду.
настій шипшини
  • в цьому інгредієнті міститься величезна кількість вітаміну С, який корисний для стінок судин;
  • для приготування настою беруть 10 грам сухих ягід і заливають склянкою окропу;
  • наполягати слід протягом години, а випивати по півсклянки кожен раз перед основним прийомом їжі;
  • настій готують кожен раз перед прийомом.

До використання способів народної медицини слід підходити уважно і грунтовно. При наявності індивідуальної непереносимості будь-якого входить до складу компонента, рецепт використовувати не слід.

вітаміни

Для зміцнення стінок судин необхідно вживати вітаміни, які сприяють поліпшенню роботи складових кровоносної системи.

До обов’язкових для вживання відносять:

вітамін Р
  • відповідає за повне відновлення стінок судин, надаючи їм колишню еластичність;
  • постійне вживання представленого речовини запобігає ламкість і крихкість, а також знижує проникність тканин;
  • при поєднанні вітаміну Р з аскорбіновою кислотою його вплив тільки збільшується.
Вітамін С
  • нормалізує кровообіг і сприяє відновленню стінок судин і капілярів при наявності істотних пошкоджень;
  • тут рекомендується вживати лимон, цитрусові овочі, полуницю, зелений чай і інші продукти, де зазначається вміст вітаміну С у великих кількостях.
Вітаміни групи В
  • виявляються незамінними речовинами для нормальної роботи головного мозку;
  • за допомогою застосування вітамінного комплексу зміцнюється нервова система, поліпшується кровотворення, пам’ять і концентрація уваги;
  • вітаміни цієї групи містяться у великих кількостях в печінці, курячому м’ясі, яєчних жовтках.
Вітаміни А і Е
  • активізують захисні властивості стінок судин на клітинному рівні;
  • вітаміни містяться у великих кількостях в горіхах, рослинних маслах, молоці і деяких овочах.

Існують спеціальні комплекси вітамінів, які рекомендовані до вживання в залежності від вікових категорій.

Продукти містять вітаміни корисні для судин головного мозку

продукти

Людині необхідно вживати сезонні фрукти – вони позитивно впливають на судини і серця. Для підвищення гемоглобіну, зміцнення серця і судинної системи необхідно вживати яблука, груші, темні ягоди.

Повернення в життя при ВСД можливо при повноцінному лікуванні у психотерапевта.

Читайте тут, чим відрізняється ВСД від депресії і чи можуть вони бути пов’язані.

Також корисні такі продукти харчування:

Оливкова олія Сприяє розчиненню тромбів і інших холестеринових бляшок, покращує стінки судин, роблячи їх еластичними.
риба Має в своєму складі велику кількість поліненасичених жирних кислот, які сприяють зниженню артеріального тиску, ніж запобігає розвитку серцевих патологій. Для організму корисніше червона риба.
часник Розріджує кров і стимулює кровоносні судини. Рекомендується вживати не в чистому вигляді, а в роздавленому стані.
Молода картопля Зміст в складі калію призводить до позитивного впливу на роботу серцево-судинної системи.
авокадо Корисний фрукт для зниження холестерину. У м’якоті авокадо міститься бета-каротин і лікопін, які добре впливають на роботу серця.
Чорний шоколад Ці ласощі здатне знизити кровоносне тиск, збільшити приплив крові до головного мозку і іншим життєво важливим органам, а також просто покращує вироблення ендорфінів, що істотно покращує настрій.
гарбуз Корисний овоч для зміцнення стінок судин завдяки великому вмісту вітаміну С, калію, бета-каротину.
курага Це сухофрукт містить багато калію, що рекомендовано до вживання для профілактики інфаркту міокарда.
Виноград Є корисним фруктом, тому що містить велику кількість вітамінів, позитивно позначаються на роботі серця і судин.
горіхи У цих ласощах відзначається вміст каротину, жирних ненасичених кислот, вітаміну В1 і мінеральних речовин – всіх компонентів, які сприятливо впливають на зміцнення стінок судин.

Зрозуміло, не слід вживати всі наведені продукти у великих кількостях. Тільки раціональне вживання і в розумних кількостях допоможе нормалізувати роботу судин головного мозку і не спровокувати алергічну реакцію.

Заняття спортом

Заняття спортом не менш важливі в зміцненні судин. Якщо щодня тренувати своє тіло, можна впоратися з негативними наслідками у вигляді захворювань судин і їх закупоркою, не менше страшно наявність кисневого голодування.

Для людини, що піклується про своє здоров’я, підійдуть заняття на витривалість: біг, плавання, стрибки на скакалці, їзда на велосипеді та інші вправи за допомогою використання кардиотренажеров.

Ефективно в зміцненні саме плавання, тому як тут крім витривалості і тренування, відбувається загартовування організму.

Крім того, після вправ корисно провести водні процедури у вигляді контрастного душу – це ефективно в зміцненні кровоносних судин.

профілактика порушень

Профілактика грає ключову роль в нормальній життєдіяльності організму і роботі судин. Відомо, що відхилення в нервовій системі сприяють розвитку патологій судин головного мозку. Складнощі в роботі або сім’ї, депресії або смерть близьких призводить до повного руйнування нервової системи і судин.

Що ж стосується куріння – то це колосальний стрес для організму і збільшення навантаження на судини. Подібна дія призводить до їх звуження, а потім розширення.

Дереалізація при ВСД може значно погіршувати якість життя, позбутися від неї можна тільки за допомогою психотерапії.

Відгуки про прийом новопассіта при ВСД читайте ось тут.

Звідси ви зможете дізнатися, що таке синкопальні стану при ВСД.

До ВСД часто призводить неправильне харчування, що супроводжується надмірним вживанням жирної, смаженої, солоної і гострої їжі. Всі подібні страви приводять до відкладення холестерину на стінках судин.

У зв’язку з наведеним фактом людина повинна регулярно займатися спортом, тому як малорухливий спосіб життя сприяє утворенню застою в крові. А це позначається на послабленні судин і їх запливанія жиром.