Як полегшити симптоми клімаксу у жінок

Настання клімаксу неминуче для кожної жінки. Репродуктивна система згасає і починається новий життєвий етап, з яким потрібно навчитися жити. Одні жінки легко переносять з’явилися зміни. Вони не відображаються на якості життя, не додають проблем. Для інших клімакс стає величезною проблемою. Присутність неприємних симптомів, загальне погіршення стану доставляють масу незручностей, проблем. Є дієві способи, як полегшити симптоми клімаксу у жінок, з цим справляються медикаментозні засоби, рецепти народної медицини.

Поняття клімаксного стану

Менопауза – це період часу, при якому відбувається поступове згасання функції яєчників. Гормони статевої системи більше не продукуються в колишній кількості, спостерігаються збої в менструальному циклі. Поступово менструації повністю зникають, жінка втрачає здатність до зачаття, дітородіння.

Гормональна перебудова вимагає певного часу і може тривати протягом декількох років. За цей період жінка помічає зміни, що відбуваються в організмі.

  • Перший період пременопаузи характеризується порушенням менструального циклу, можуть з’являтися перші симптоми клімаксу.
  • Період менопаузи починається з моменту останніх місячних. Тривалість періоду – 1 рік.
  • Завершальною є постменопауза. У цей час відбувається повне згасання роботи репродуктивної системи. Закінчується період гормональної перебудови.

Клімаксное стан має загальні виділені риси, але у кожної жінки воно протікає індивідуально. Задуматися, про те, як полегшити перебіг цього періоду потрібно з появою перших ознак, що вказують на менопаузу. Своєчасне звернення до лікаря, зміна ритму життя, прийняття себе в новому статусі відіграє велику роль в тому, як буде протікати клімактеричний період.

його симптоми

У клімактеричного періоду яскрава, своєрідна симптоматика, яку важко сплутати з чимось іншим. Перший симптом насувається гормональної перебудови це припливи. Жінка відчуває різкий хвилю спека, яка піднімається від низу до верху. Стан може тривати лічені секунди, на його зміну приходить озноб. При припливах шкіра шиї, обличчя покривається червоними плямами, спостерігається підвищене потовиділення.

У менопаузи є й інші неприємні прояви:

  1. Нестабільне емоційний стан, що виникають депресії, апатія. Спостерігається підвищена плаксивість. Можуть спостерігатися спалахи агресії, дратівливості.
  2. Порушення сну. Виникають безсоння, багато жінок не можуть відразу заснути, відчуваючи безпричинне занепокоєння, страх.
  3. Проблеми з шлунково-кишкового тракту. Може спостерігатися розлад кишечника, запори. Деякі скаржаться на відсутність апетиту, інші помічають, що стали більше їсти і набирати вагу.
  4. Проблеми з опорно-руховим апаратом. У цей період може розвинутися остеопороз, з’являється біль в суглобах.
  5. Розпочаті проблеми з сечовипусканням також яскрава ознака клімаксу. Жінка часто відчуває нічні позиви до сечовипускання. Спостерігається нетримання сечі під час кашлю, сміху, чхання.
  6. У цей час знижується сексуальна активність. Під час близькості можуть виникати неприємні, хворобливі відчуття.
  7. Сухість слизових – ще один яскравий ознака клімактеричного періоду.
  8. Жінка, що вступає в цей період, зауважує, що з’явилося відчуття постійної втоми, неуважності.
  9. Спостерігаються зміни в зовнішності. Нігті стають ламкими, випадає волосся, з’являються численні зморшки.
  10. Спостерігається нестабільність АТ. Різкі стрибки тиску можуть стати причиною інсульту. Якщо стан критичний, потрібно звернутися до терапевта, почати коригуючий лікування.

Дізнатися про настання клімаксу можна не тільки, покладаючись на непрямі ознаки, але і зробивши спеціальний тест. Він реагує на зміну рівня гормонів, візуально показуючи, що почалася менопауза. Після цього варто звернутися до гінеколога. Він призначить коригувальну терапію, дасть рекомендації щодо можливих засобів народної медицини. Це допоможе полегшити неприємну симптоматику, стабілізувати стан.

Які існують методики полегшення симптомів

Полегшення симптомів клімаксу – першочергове завдання гінеколога і жінки. У цьому може допомогти медикаментозна терапія. Крім цього жінка повинна переглянути спосіб життя:

  • повністю відмовитися від шкідливих звичок;
  • вести активний спосіб життя;
  • займатися посильними фізичними навантаженнями.

Без зусиль з боку жінки навіть прийом сучасних препаратів не зробить бажаного впливу, симптоматика буде йти на час, але тривалого полегшення не буде.

медикаментозний спосіб

Медикаментозно полегшити стан при клімаксі можливо, але терапія повинна бути призначена виключно гінекологом. Самолікування заборонено, це може погіршити стан, а не нормалізувати його. Кожна жінка індивідуально переносить цей період, тому схема лікування, препарати підбираються з урахуванням її особливостей, віку, скарг.

Як правило, лікування починається з призначення гомеопатичних засобів, що володіють м’яким коригувальну дію. Їх основою є фіоестрогени, що допомагають стабілізувати стан.

Якщо гомеопатичні препарати не можуть впоратися з виниклим станом, призначається замісна гормональна терапія. Препарати підбираються після проходження пацієнткою повного обстеження, здачі аналізів. Самостійно приймати ліки, відмовляти від них, змінювати дозування заборонено.

Гормональні препарати надають високу ефективність в усуненні неприємною симптоматики, але вони мають побічні ефекти на відміну від препаратів на основі фітоестрогенів. Тривалість терапії визначає лікар, орієнтуючись на стан пацієнтки.

Народні засоби

Народні засоби допомагають ефективно зменшити клімактеричні симптоми, але варто пам’ятати, що вони мають протипоказаннями, деякі рослини заборонено використовувати в лікуванні. Попередньо краще проконсультуватися з лікарем. Він може порекомендувати ефективні рецепти.

Склад, що усуває нервово-психічні розлади. Буде потрібно:

  • 20 г пустирника;
  • 25 г листя ожини;
  • 10 г глоду;
  • 15 г сухоцвіту болотної;
  • 20 г маренки пахучого.

Компоненти необхідно змішати, взяти 1 ст. л. отриманої суміші. Додати стакан крутого окропу. Настояти 60 хвилин, профільтрувати. Пити по склянці 3 рази в день в якості трав’яного чаю. Курс лікування 10 днів. Засіб допомагає полегшити симптоматику клімаксу, врівноважує стан.

Чай з квіток липи допоможе нормалізувати сон. Буде потрібно:

  • сухі квіти липи – 1 ч. л .;
  • окріп – 1 стакан.

На 5 хвилин залити окропом липовий цвіт, процідити. Липовий чай пити 2-3 рази на день. Курс терапії 1,5 місяця. Засіб допоможе нормалізувати артеріальний тиск, буде сприяти зниженню ваги.

Застосування народних засобів допустимо після консультації з гінекологом. Самолікування може погіршити стан.

Корекція способу життя і харчування

Жінка може полегшити клімакс, внісши корективи в спосіб життя. Без цього жодна лікарський засіб не зможе надати в повній мірі бажаний ефект. Комплексний підхід дозволить полегшити стан.

У період клімаксу правильне харчування – це не данина моді, бажання зберегти фігуру, а спосіб життя. Вживання бистроусвояемих, корисних продуктів, багатих на вітаміни, мінерали допоможе нормалізувати загальний стан. Слід відмовитися від жирних, копчених, солоних продуктів. Всі штучні добавки повинні бути виключені з раціону. Міцна кава, алкоголь також знаходяться під забороною.

Жінка повинна займатися посильними фізичними навантаженнями. Зарядка, плавання, фітнес, йога – заняття повинні приносити задоволення. Вони допоможуть підтримати фізичну форму і наповнять енергією.

Важливий режим сну і відпочинку. Слід уникати стресових ситуацій, перевтоми – це все негативно позначається на загальному стані.

деякі хитрості

Симптоматику клімактеричного періоду можна полегшувати невеликими хитрощами:

  • приміщення повинно регулярно провітрюватися, надходження свіжого повітря буде благотворно впливати на стан організму;
  • обов’язково жінка повинна носити з собою в сумці невелику пляшку води, віяло;
  • вибираючи одяг, слід віддавати перевагу натуральним матеріалам, це ж стосується і постільної білизни. Кращий варіант – бавовна;
  • щоденні прогулянки перед сном сприятимуть швидкому засипанню;
  • потрібно практикувати дихальну гімнастику, під час якої слід дихати глибоко з короткими затримками під час вдиху, видиху. Перед гімнастикою потрібно максимально розслабитися, заспокоїтися. Кілька хвилин, приділеною вправ вранці і ввечері, благотворно подіють на весь організм.

Клімактеричний період рідко протікає без дискомфорту для жінки. Необхідно постаратися максимально впоратися з неприємними симптомами, використовуючи для цього комплексний підхід. Без бажання жінки поліпшити ситуацію, не вийде отримати бажаний результат, варто пам’ятати про це.